?2017-11-27 第十五天打卡

早餐：雞蛋、紅薯、酸奶、全麥面包

午餐：涼拌折耳根、芹菜牛肉絲、麻婆豆腐、炒花菜、青椒燴小豆、米飯、酸蘿卜老鴨湯

下午加餐：橙子、鮮栗子、雞蛋

晚餐：骨頭湯燙蔬菜、瘦肉、面筋、魔芋

運(yùn)動(dòng)：私教課（體能訓(xùn)練）

今天私教課的體能訓(xùn)練實(shí)在太累，踩不動(dòng)橢圓儀了(ó﹏ò?)

總結(jié)：上班以后飲食又可以規(guī)劃起來了。

我記得最開始早餐習(xí)慣吃粉面，改成簡(jiǎn)單的吃一些不含油鹽的東西特別不習(xí)慣，過去十五天感覺已經(jīng)慢慢習(xí)慣了這樣的飲食，不會(huì)特別餓，而且改用少食多餐，感覺有些餓的時(shí)候就再吃一點(diǎn)點(diǎn)加餐墊一下。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

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