晚上臨睡前泡泡腳，或者做個(gè)正經(jīng)的足浴，這些肯定對身體有好處。首先，這是暖身的一大措施。中醫(yī)講究“頭要涼，腳要暖”，因?yàn)槟_的血液供應(yīng)肯定不如頭部，血液供應(yīng)不好的部位，保暖就尤為重要。其次，溫暖的足浴還能幫助你放松心情，便于入眠。

但足浴并不是包治百病的，它最主要的好處是加快血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，所以最直接的效果就是降壓，因?yàn)檠苋莘e被擴(kuò)大了，血壓也就降低了。如果你是高血壓初期的患者，天冷的時(shí)候，每天堅(jiān)持足浴，用熱水泡腳20分鐘，再配合運(yùn)動(dòng)和合理飲食，早期的高血壓不用吃藥就能被有效控制。但是，指望泡腳代替一切藥物，無論什么病都是不可能的，很多人想通過泡腳來降糖、降脂，那就缺少醫(yī)學(xué)根據(jù)了。

人的皮膚是選擇性吸收的，絕對不是你在水里放什么皮膚就吸收什么。足底的皮膚那么厚，吸收起來更困難，身上可以通過皮膚外敷起效的是藥物敷臍。肚臍的皮膚很薄，而且臍靜脈豐富，但能吸收的也是揮發(fā)性極強(qiáng)的藥物，比如肉桂、吳茱萸、生姜，你把人參敷在那里肯定也不吸收，因?yàn)槿藚]有揮發(fā)性，透不過皮膚。泡腳的藥物也一樣，吸收的非常有限，也就不可能借助泡腳水中的藥物降糖、降脂了。

更重要的是，如果你已經(jīng)是糖尿病患者，還每天指望泡腳降糖那就更危險(xiǎn)了。因?yàn)榕菽_時(shí)間長了，皮膚會(huì)變嫩，而糖尿病患者的皮膚非常容易感染，再加上糖尿病對神經(jīng)的損傷，糖尿病患者對溫度、疼痛的感覺是遲鈍麻木的，能燙傷皮膚的水他們可能泡在里面也不知道，這樣一來，泡腳就可能導(dǎo)致皮膚受傷。而糖尿病患者的血液含糖高，細(xì)菌特別容易繁殖，一般的感染，別人不會(huì)擴(kuò)大，但糖尿病患者就會(huì)“星火燎原”，所以糖尿病的一個(gè)重要并發(fā)癥“糖尿病足”，就是腳的感染，很多人會(huì)因?yàn)楦腥究刂撇涣俗詈蠼刂Ｓ刑悄虿〉娜?，泡腳可以，但不能時(shí)間過長，10分鐘左右為好，泡腳之后一定要徹底擦干，因?yàn)殛帩竦沫h(huán)境中皮膚更容易潰爛感染。