7月15日

為了提高讀書效率，15—21日計劃讀完兩本書《認(rèn)知覺醒》和《中國書法》，以寫讀后感為主。

真正的覺醒是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望，立足長遠(yuǎn)，保持耐心，運用認(rèn)知的力量與時間做朋友；我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因為認(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運。人有三重大腦“本能腦”、“情緒腦”和“理智腦”。成長就是克服天性的過程。理智腦驅(qū)使本能腦和情緒腦。人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨特優(yōu)勢：或能力，或財富，或權(quán)力，或影響力。

克服焦慮的辦法：克制欲望，不要讓自己同時做很多事；面對現(xiàn)實，看清自己真實的能力水平；要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情；接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

很多人之所以痛苦焦慮，就是因為只盯著表層的學(xué)習(xí)量。他們讀很多書、報了很多課，天天打卡，日日堅持，努力到感動自己，但就是沒有深入關(guān)注過自己的思考、行動和改變。

耐心不是毅力帶來的結(jié)果，而是具有長遠(yuǎn)目光的結(jié)果。首先，面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。其次，面對誘惑，學(xué)會延遲滿足，變對抗為溝通。面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。

看了這部分內(nèi)容，我明白做任何事情都需要把整個過程清楚，在明白自己的實際能力的基礎(chǔ)上制定可行的計劃，充滿耐心。這個暑假對于我來說差不多就一個多月時間，我要完成的是硬筆和軟筆的入展獲獎，這就是最重要的事情。等到開學(xué)就要以學(xué)生為主啦！