轉化自卑，建立自信的方法：

第一步:察覺“我不能，還是我不想”。

把那些你想做，卻一直沒開始行動的事情列出來進行分類，這些事是“我不能，還是我不想”。

如果是“我不能”，請你寫出具體的原因。你會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)事情你不是不能做，做不了，而是你害怕做不好、害怕被嘲笑，主動選擇了不做。

比如我一直想當讀書博主，快速成長的方法是開直播講書。我擔心被自己的同事看見，害怕自己講不好、講錯話，也擔心鏡頭前的自己狀態(tài)不好，更擔心沒人觀看。

一直觀望其他讀書博主的直播間，我拿自卑當借口，遲遲沒有行動。避免我自己認為的不好暴露在他人的視線中。

第二步：先完成，再完美。

把我不想，變成我試試。

不要說我不想是因為“我還沒準備好”，人生永遠沒有“準備充分”的時候。

很多事，如果我們不去大膽的嘗試，會失去很多成長的機會。

其實，很多事我們可以邊干邊學，只要邁出了小小的第一步，完成了從0-1的突破，你會發(fā)現(xiàn)后面的1-100也不是很難。

當我抱著試一試的心態(tài)開始了第一次直播講書，雖然只有短短的半個小時，讓我感受到直播原來我也可以的自信。第二次我非常愉悅地播了一個多小時，有的朋友從頭聽到尾，說我講得好，她們愛聽，鼓勵我。

把我不想變成我試試，你會發(fā)現(xiàn)，人生的路越走越寬。先做起來才知道哪里可以改進，你一直不行動，再好的想法也毫無意義。

沒有人第一次就能做好，先完成，再完美。

第三步：無條件贊美自己。

察覺自己并勇敢的嘗試，你就已經邁出了改變的一大步。

接下來轉化我們的自卑，朝著自信的大道走去。

很多人覺得自信是別人給的，別人的夸獎、贊美，別人的正反饋。

其實，自信心也可以是自己給自己，我們要學會及時捕捉自己的閃光點，并且真誠的贊美自己。

比如我寫了一些東西時，我會真誠的夸獎自己真厲害，不知不覺又寫了這么多。文章發(fā)出去有人夸獎，說我寫得好，我也會說“是吧！這是我認真思考的成果，真不錯?！?/p>

楊定一博士在《真原醫(yī)》書中說“對自己能完成的每個小事贊美自己，隨時去看看自己有多漂亮。”抓住機會多夸自己，夸多了，自己不就信啦！

自我贊美是一種非常重要的能力，是給自己最好的禮物。

第四步：拿到結果。

拿到結果是建立自信最根本的一點，不斷拿到結果這是從自卑走到自信的唯一路徑。

如何拿到結果呢？

剛開始時給自己設定一些合理可行的目標，不要定太高的目標。最好能細化拆解我們的目標。比如我給自己設定每天寫300字，每天早起或是睡前完成，已經持續(xù)一個多月了，每次都是超額完成目標，這樣我在寫作這條路上自信倍增。

你還可以找搭檔組團完成，我有一個寫作群，每天把自己的300字扔群里，老師和同學都會鼓勵我。這些都是很好的正反饋。規(guī)定時間完成任務，我還會獎勵自己，送自己喜歡的禮物。

所以呀！自卑并不可怕，認清自卑的底層邏輯，找準方法后，勇敢的行動。學會把自卑轉化成自信，還能拿到屬于我們的結果。