一、本周踐行總結(jié)

1、早起早睡堅持打卡，天氣漸冷，阜陽日出時間在6點以后，我的起床時間也做了相應(yīng)調(diào)整，但早睡還是沒能做到，睡覺時間偏晚。

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2、天冷對跑步是個巨大挑戰(zhàn)，本周跑步3次，共16公里，不過有點為了堅持而堅持，本來身體疲勞又感冒，最后一次跑步后受風(fēng)，感冒加重，前天正好聽了吳棟老師的關(guān)于感冒跑步的音頻，答案是留的青山在不怕沒柴燒，于是今天果斷休息，學(xué)會休息是為了更好的堅持。

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3、閱讀方面，每天堅持聽樊登讀書并打卡。重陽節(jié)聽宋英杰《講二十四節(jié)氣》，充分感受與自然的連接。本周購買了葉老師的《時間管理進(jìn)階課程》，學(xué)習(xí)了三講。

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4、親子方面，自己情緒控制有進(jìn)步，能夠理解接納孩子的情緒和行為。

5、寫晨間日記7篇，其中4篇補(bǔ)寫，會繼續(xù)堅持。

下周計劃:

1、身體恢復(fù)是第一要務(wù)，跑步計劃會做調(diào)整。

2、寫聽書或讀書感想，開始輸出第一步。

3、再學(xué)習(xí)清單制作。

4、買吳棟老師跑步課程，科學(xué)跑步。

踐行感恩:

感謝死黨馬太花對我的幫助、影響、鼓勵，你是我的榜樣我會一直堅持到愛上感謝組長魏瑄的肯定和鼓勵，一切都是最好的安排恩小伙伴的一路陪伴支持，一起走更精彩