第7章

采用游戲的形式去做，哪怕是打掃清潔這種最平凡的事情也能人體驗(yàn)到自豪感，只要你讓它變得更具挑戰(zhàn)性，或是要求我們在做的時(shí)候更具創(chuàng)新性。【這就是游戲把我們引入現(xiàn)實(shí)的意義?！?/b>

?與游戲相比，現(xiàn)實(shí)難以投入。游戲激勵(lì)我們更積極主動(dòng)、熱情洋溢、自我激勵(lì)地參與到自己正在做的事情當(dāng)中。【游戲給人成就感和自豪感。】

?全情投入一件事，意味著自我激勵(lì)、自我導(dǎo)向、濃厚的興趣和真正的熱情。如果我們是被迫做的，或是三心二意，就沒有真正參與；如果我們不在乎事情的結(jié)果會(huì)怎樣，就沒有真正參與；如果我們被動(dòng)地等待，同樣沒有真正參與。我們在日常生活中越是無法充分參與，獲得幸福的機(jī)會(huì)就越少。【全情投入一件事也會(huì)讓我們感到非常自信和幸福?！?/b>

越是能準(zhǔn)確地找出觸發(fā)你癥狀的事情，就越能避免痛苦?！菊业接|發(fā)點(diǎn)，然后解決問題?！?/p>

第8章

充分利用當(dāng)下一刻，是一項(xiàng)重要的生活技能：它提醒你有能力在任何時(shí)候讓自己開心，從而幫助你累積起自我效能感。【投入當(dāng)下。】

開發(fā)與日常生活相聯(lián)系的游戲，有助于人們減少痛苦，更多地享受現(xiàn)實(shí)世界。【這種就是優(yōu)秀的游戲?！?/b>

挑戰(zhàn)項(xiàng)目把跑步愛好者的個(gè)人目標(biāo)放到了更大的社會(huì)背景中，讓每一次慢跑都變得更有意義了。【馬拉松就是這樣?！?/b>

憑借優(yōu)秀游戲的幫助，回到現(xiàn)實(shí)世界。【這是我們學(xué)習(xí)這本書的意義?！?/b>