你好，我是小月。
今天這篇是2023年第7周復(fù)盤。
學(xué)會復(fù)盤，是一個人成長最快的方式。所謂復(fù)盤，就是能反觀過去，反思不足，總結(jié)經(jīng)驗。當(dāng)一個人走過一段路后，能及時停下，不僅可以關(guān)注過去，找到前行的方向，還能展望未來，謀取發(fā)展先機(jī)，尋得屬于自己的一套成功秘笈。
每到星期天我也會專門留出2小時，聽股東們分別向我匯報一周的總體情況和下周計劃。
目錄：
一、習(xí)慣養(yǎng)成
二、輸入時長
三、輸出時長
四、自媒體方面
五、本周幸福銀行
六、本周感恩的日志
七、關(guān)鍵事件
八、本周想明白的道理
九、本周小成就
十、本周也有遺憾
十一、本周新變化
十二、下周計劃
一、習(xí)慣養(yǎng)成
王爾德說過：“起先是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們。”
好的習(xí)慣，造就我們精彩的人生。
這周：
運動打卡7天 累積306天（嘗試去田徑場跑步）
寫作 累積344天
復(fù)盤 累積337天
閱讀 累積337天
這周看完了《秘密》實踐版
二、學(xué)習(xí)輸入總時長7h
得到時長：6h
小宇宙時長：1h37分
閱讀的書：《別讓情緒毀了你的努力》
分享書里的一段話：“
心理學(xué)研究很早就發(fā)現(xiàn)，如果一個人特別依賴用發(fā)泄的方式對抗焦慮，那這個人出現(xiàn)暴力的可能性會很高。
為什么呢？因為每一次情緒的產(chǎn)生，其實都是一個覺察自我的機(jī)會。如果每一次情緒出現(xiàn)時，都沒有很好地認(rèn)識情緒本身，反倒用一種激烈的方式投射在別人身上，別人會覺得莫名其妙，因為他只接收到你的情緒，沒有接收到你的原因，所以他們很難匹配一個正確的態(tài)度來回應(yīng)你。如果你選擇發(fā)泄，你會引導(dǎo)其他人同樣選擇發(fā)泄，那發(fā)泄最好的方式，不就是互毆了嗎？”
四、自媒體方面
公眾號粉絲：303位
這周更新了2篇文章，《做人最大的智慧：學(xué)會選擇?！?、《讀寫不分家，要讓輸入、輸出形成閉環(huán)。》
每一次輸出，都是一次思想變得越來越清晰的過程。
五、本周幸福銀行
1.跟媽媽聊天
2.和朋友一起在圖書館備考教資，一起進(jìn)步
3.和朋友小虹、絲絲一起吃飯
4.看《吐槽大會》，發(fā)現(xiàn)覺得生活乏味的時候，看看也挺好的。
5.和朋友一起吃飯，圖書館學(xué)習(xí)
6特訓(xùn)營班長結(jié)束，收獲了很多感動。
六、本周感恩日志
1.感謝贊賞我的伙伴
2.感謝小賴跟我交流
3.感謝室友一起聊天，哈哈大笑
4.感謝花姐分享日常生活
5.感謝朋友一起在圖書館學(xué)習(xí)，一起吃飯，互相陪伴
6.感謝鏈接我的伙伴
上周新增好友20+
7.感謝之前的珠寶店特意打電話說祝我生日快樂，讓我去過領(lǐng)禮品，但我沒有在老家，可能在老家也不會過去。但至少被記住的感覺，很快樂。
8.感謝索爾班班跟我聊天，跟我分享了很多，讓我更懂了一些人情世故。他也給我指明了前行的方向，感謝遇見。
9.感謝文文老師，這次有每天提問文文老師的機(jī)會，文文老師，真的太寶藏了。
10.感謝鼓勵我的伙伴。
11.感謝給我提供文章建議/反饋的伙伴。
12.感恩自己在周末的時候，也能堅持學(xué)習(xí)還有寫作。
《讀寫不分家，要讓輸入、輸出形成閉環(huán)?！愤@篇文章，真的花了我好長時間思考。
本來想改個標(biāo)題，后面想著說，算了，不做標(biāo)題黨了。
一篇文章的標(biāo)題和選題，決定文章閱讀量的一半。
七、關(guān)鍵事件
1.特訓(xùn)營7天班長結(jié)束啦，獲得了優(yōu)秀班長，接下來，要在21天訓(xùn)練營開啟班長之旅了。
2.原來《句子控》APP也有錯誤的時候，讓我害怕的刪掉了。我用起來了APP：句讀。
3.某天去跑步的時候，偶遇變態(tài)男，之后再也不敢去湖那邊跑步了。（大家也要小心?。?/p>
八、本周想明白的道理
1.感覺焦慮了，就把想法寫下來。寫下來，想法就會越清晰，越能接納自己。
2.積累素材（學(xué)會搜索資料然后保存），很重要。要學(xué)會打標(biāo)簽。
2.所有的幫助，都是為了和對方拉近心理距離，盛氣凌人和道德綁架式求助，只會讓人生厭。
3.不能把閱讀自媒體文章當(dāng)做每天的閱讀量。
4.我們寫作的，沒有實踐過的道理，不足以指導(dǎo)別人。
5.你越是刻意，它就越是越出現(xiàn)在你腦中，讓你無法回避?！何Ψ▌t』
6.有些美好生活，只是別人展現(xiàn)出來給你看的，不一定是你最需要，最適合你的。你大額消費只是被別人割韭菜。（粥左羅老師直播間內(nèi)容）
九、本周小成就
1.擔(dān)任特訓(xùn)營班長，鼓勵同學(xué)們
2.看完《別讓情緒毀了你的努力》
十、本周不足
1.總是喜歡咬手指，旅游心理學(xué)老師上課說到：這可能是口唇期發(fā)育的時候，沒有得到滿足的原因。
十一、本周新變化
1.每次看粥左羅老師的公眾號，都有一種想拼命向上生長的感覺。
2.堅持參加每天的南喬老師的金句仿寫打卡 。
3.拒絕了2個自媒體的廣告，要接廣告也要接自己信任的，對讀者有好處的。
4.有時候就是太懶了，懶得打開電腦做排版。昨天的排版被小賴夸了，開心。
十二、下周計劃
一、健康方面
跑步、運動、堅持護(hù)膚
二、個人成長
閱讀《5%的改變》
堅持寫作、閱讀、聽播客、復(fù)盤
寫作日更7天
公眾號輸出兩篇文章
聽播客一節(jié)
三、人脈關(guān)系方面
跟朋友電話，爸媽電話，姐姐電話
四、自身學(xué)習(xí)方面
備考教資，刷題，記憶知識 背大題
五、消費方面：
合理消費
六、工作方面
擔(dān)任21天班長工作，服務(wù)好大家。
七、娛樂方面
周末看《吐槽大會》30min
寫在最后：
這周復(fù)盤拖到了周一才寫，看來不能這樣了，寧可提前完成，也不要拖延。
話說上周完成了兩篇公眾號文章哦，很棒呢。
回看之前公眾號的排版，我真的不敢相信這是我之前寫的。
看來我還是在不斷進(jìn)步的呢。
距離21天訓(xùn)練營開營、我的生日和教資考試，也在進(jìn)入倒計時了，期待一下。
