誰能主宰你的快樂？答案當然是自己！

只要腦中想著快樂，人就能變得快樂。同樣，悲傷也會借助相同的方法輕而易舉掌控你的生活。只要你選擇了憂傷，并且一直在潛意識里告訴自己會有不好的事情發(fā)生，那么結(jié)果一定會是一團糟糕。

對自己說：一切都會順利起來，生活是美好的，我選擇快樂相伴。你將會看到愿望成真。

所以，永遠都不要讓自己的心老去。

人其實都是自尋煩惱的生物，當然社會問題之類除外，因為它們不能為個體意志所改變。盡管如此，在很大程度上，我們還是被自我建立的生活態(tài)度所控制著。感覺快樂或是悲傷成了影響我們生活質(zhì)量的一大因素。

生活中少不了困難和挫折，但如果僅僅因為這些而將幸福的感覺沖淡，將不快樂的情緒糾結(jié)在自己心中，這樣的人真是非常可憐。我們無法阻擋困難的出現(xiàn)，卻能阻擋不快樂的情緒，將不快樂歸結(jié)于人生的艱難困苦的人愚蠢至極。

悲傷很多時候來源于我們自身的情緒，人經(jīng)常會覺得滿是痛苦，希望渺茫，甚至是憎恨整個世界。這個不快的過程通常是由內(nèi)心深處的恐懼與憂慮所激發(fā)。

事實上快樂與否很大程度上都取決于我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)自己的生活態(tài)度。

培養(yǎng)快樂的習慣很簡單，只需要練習快樂地思考。列出所有讓你覺得高興的事情 ，然后每天都在腦中將它們放映一遍。一旦發(fā)現(xiàn)有憂慮情緒偷偷溜進了你的情緒中，請立刻將它攔截，盡全力把它趕跑，用快樂的心情取代他它。