1、爸媽1號到，煮好吃的迎接他們。下午帶爸媽去島內舅公家走親戚，吃飯。

2、國慶7天連續(xù)早起，6點到6點半起，早起跟冥想早課+肯定語。 7點半開始跟小V練腹部清潔法

3、5天的時間學會了腹部清潔法，并且發(fā)視頻到視頻號記錄點滴進步。特別贊自己，言出必行，并且說到做到，完成一個小目標。

4、運動了兩次，帶媽媽去跟私教課。上個月中秋節(jié)給我媽報名了50節(jié)私教課，這是她第一次練習。我也全程自己練習了一個半小時。第二次運動是5號，自己去練私教，練臀。

5、4號重陽節(jié)帶媽媽跟小v一起去五緣灣玩帆船。很喜歡嘗試不同好玩的新鮮事物，比如帆船游艇射箭騎馬卡丁車……如果疫情沒限制地方的話，想全部玩一遍，最好還是帶爸媽出去玩幾天。好好掙錢吧！才能多去體驗這么多有趣的。

6、6號單位備班，7號值班，看完了一本書《敢行動，夢想才生動》，這本書是行動派創(chuàng)始人李婉萍寫的，是關于夢想清單的書寫方法。結合自己關于身心靈的課程，又是一次更深入了解自己的過程。

自己身上非常突出的3個核心優(yōu)點越來越明顯了，勇敢，面對困難永不放棄，以及愛學習。這些一部分來自己父母的延續(xù)，一部分來自于希望主動活出豐盛富足的人生。

接下來要做的，就是繼續(xù)深入地去了解自己，包括（1）長期持續(xù)泡課，畫曼陀羅、站樁提升能量；（2）不同活動中鏈接優(yōu)秀的伙伴；（3）斷舍離讓自己糾結矛盾的能量。（4）持續(xù)主題閱讀更深入地了解自己，增強自己的行動力。

一、做的好的地方:

1、說到做到，完成了對自己的承諾。7天學會了腹部清潔法，然后在視頻號上打卡，完美！

2、孝敬父母方面。帶媽媽去鍛煉了一節(jié)私教，帶她重陽節(jié)去玩帆船。老爸這次回來的時間短，我沒有前期做好假期安排，不知道有什么活動可以玩，導致錯過了兩天的時間。這個國慶做了一個旅程攻略，下次他們再來玩的時候，就又有地方可以走走了。

二、值得改進的地方

1、早睡早睡，作息時間還是需要改進。子午覺的時間調整好了，白天才會有更多精力，不會陷入惡性循環(huán)的缺覺中。

2、看書的時間需要合理安排。把在線課程完成后，也要把閱讀提上日程。