我有很多本字帖，寫了幾天就放棄了；

我興致勃勃地買了尤克里里，學會彈了“生日快樂”歌，就放在那了，現(xiàn)在積了層厚厚的灰。

我想堅持跑步，跑了半個月，后來說因為天氣原因，放棄了。

我自問，為什么不能堅持？目標太大，一時半伙自己達不到，挫敗感強就容易放棄。

一，剛拿到《微習慣》初感

剛拿到這本書，頁面設(shè)計簡潔大方，書本不厚，我覺得跟這本書中的宗旨很相符，不會讓自己感到壓力，擔心自己讀不下去。微習慣就是從“小”入手，小而美。

二，每天一個俯臥撐，自我反饋大不同

作者從13年開始每天要求自己練習一個俯臥撐，現(xiàn)在已經(jīng)練出一身肌肉。

一個俯臥撐對于我們大家來說太簡單了，那為什么會帶來這么大的改變呢？

一個微小的動作，自己很容易達到，每天能完成，這時候內(nèi)心會給自己一個積極的反饋，你可以的！心情就會跟著愉悅起來，這樣也許你會超額完成一些鍛煉，而這些超額完成的任務(wù)會給自己更強大積極的反饋，不斷激勵已經(jīng)堅持下去。久而久之，這些微小的習慣帶給你更大的能量，不僅身體發(fā)生變化，內(nèi)心也跟著強大起來。

說到自己，從上個月開始堅持每天在地鐵上看晨讀內(nèi)容并留言，這不是一件難做到的事情。現(xiàn)在的我慢慢發(fā)現(xiàn)，朋友遇到一些問題，我也可以從晨讀內(nèi)容中找出答案并幫她解決，這個過程讓我感到很有成就感。每天花費的時間并不多，大概15分鐘，并且能充分坐地鐵時間，讓我感到很快樂！我想我會堅持下去。

三，為你培養(yǎng)好習慣

這本書不會幫我們戒煙和控制毒癮，而是通過培養(yǎng)好的微習慣來幫助我們增添積極行為。

人的精力是有限的，好習慣與壞習慣也是此起彼漲的關(guān)系。壞習慣的別名就是“不好的習慣”。當我們的生活處處充滿好習慣，壞習慣也就慢慢消失了。

當我們開始早起，我們就會戒掉賴床或者懶惰。

當我們堅持跑步，我們就會戒掉懶散和懈怠。

當我們?nèi)プx書，也許就會戒掉網(wǎng)癮和對手機依賴。

今天分享就到這吧！相信接下來的10天包括以后我會改變！