今天是什么日子

起床：4:15

早睡真的才是早起的保證，昨晚早早就睡覺了，睡前只是簡(jiǎn)單的進(jìn)行了一下積極的心理暗示，在心里默想了一遍：明早4：10前醒來，神清氣爽，精神百倍；沒想到今早竟然很早就醒了，并且狀態(tài)不錯(cuò)，早上已經(jīng)閱讀了快一個(gè)小時(shí)，狀態(tài)很好，又開始發(fā)布簡(jiǎn)書文章，規(guī)定每天在簡(jiǎn)書上發(fā)布文章，督促自己閱讀從前記錄的晨間日記，并且修改通順后發(fā)布，同時(shí)在簡(jiǎn)書上看文章和留言，每天至少15分鐘；這一項(xiàng)計(jì)劃執(zhí)行得不錯(cuò)，到現(xiàn)在持續(xù)執(zhí)行了203天，一天都沒有間斷，我對(duì)自己還是很滿意的，并且通過持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)布和留言，也積累了一些粉絲，相信也激勵(lì)了一小部分相同愛好的人，大家一起成長(zhǎng)，感覺很好。

早睡，睡眠周期，睡眠時(shí)長(zhǎng)，積極的心理暗示都是保證早起的前提條件，甚至不是哪一個(gè)因素單獨(dú)起作用，而是全部的因素在共同起作用才能更好的保證早起，所以早起真的不是那么容易，但也沒有那么困難，很多人都是可以做到的，持續(xù)有信心長(zhǎng)期持續(xù)的行動(dòng)就可以了。

就寢：21:52

昨天晚飯后將《肖申克的救贖》后面的部分看完了，《肖申克的救贖》我是先看電影深受震撼，然后想看看書，因?yàn)閺拇蠖鄶?shù)經(jīng)驗(yàn)來說，電影也好，電視劇也罷，僅僅能變現(xiàn)出書中一部分內(nèi)容，很多心理活動(dòng)和想象空間在書中可以呈現(xiàn)，但想通過影視表現(xiàn)出來還是很難的，因此我興致勃勃的在亞馬遜上下單了電子書，閱讀之后大失所望，可能因?yàn)榉g的問題吧，英文欠佳沒有能力閱讀原版，只能靠譯本解渴，反而失了興趣，英語(yǔ)能力還是得加強(qiáng)鍛煉，不然真正的好東西我們永遠(yuǎn)都無法享用，真的是一大損失。

《肖申克的救贖》不記得是第幾次觀看了，也是唯一一部我反復(fù)觀看的電影，后面的觀影雖然沒有第一次看那么震撼和過癮，但因?yàn)橹懒私Y(jié)局，反而更關(guān)注具體的情節(jié)，收獲也更大了，每次看都有不同的收獲，隨著對(duì)情節(jié)的思考，每個(gè)人都豐滿起來，性格，氣質(zhì)，深層次的內(nèi)涵，精神追求，處事態(tài)度，很多東西慢慢浮現(xiàn)在我的腦海中，漸漸關(guān)注了除了情節(jié)外的很多東西，越看越感覺有趣，不僅僅是主要人物，很多配角也漸漸骨肉分明了，以前只關(guān)注安迪，現(xiàn)在瑞德，監(jiān)獄長(zhǎng)，警衛(wèi)隊(duì)長(zhǎng)，老布等等人物的形象都豐滿了，思考每個(gè)人的境遇與他們的處事態(tài)度，真的是回味無窮。

看電影是另類的閱讀，關(guān)鍵不是看了什么，關(guān)鍵和讀書一樣，我們看了之后能夠做什么，就像剽悍一只貓說的我們能列出什么踐行清單？看了《肖申克的救贖》我想踐行些什么呢？

1.把閱讀，寫作，跑步，投資理財(cái)持續(xù)下去，每天都要投入時(shí)間和注意力，只需要每天都完成最小的時(shí)間投入量即可，這是長(zhǎng)期持續(xù)的事情，只需要每天都做即可；在人們的刻板印象中600年都不一定能完成的事，只要每天都腳踏實(shí)地的做，實(shí)際上不用20年就能完成，這就是持續(xù)行動(dòng)的力量，這就是時(shí)間復(fù)利的偉大，也是堅(jiān)持的回報(bào)；

2.充分發(fā)揮自己的專長(zhǎng)幫助別人解決問題；

3.享受生活的樂趣；

4.保持思想的獨(dú)立與自由；

其實(shí)這些除了第一條有些踐行的意義外，其余的不算踐行清單，只能算是自己的一點(diǎn)小感悟，在工作和生活中踐行并可能實(shí)現(xiàn)，因?yàn)檫@些不符合SMART原則，沒有清晰的標(biāo)準(zhǔn)，沒有可衡量性，可執(zhí)行性，相關(guān)性和截止時(shí)間，實(shí)際第一條也不滿足，因此只是一種臆想，沒有落實(shí)到具體的行動(dòng)，因此不能算是踐行清單，踐行清單一定要有清晰的執(zhí)行方案，符合smart原則才行。這是我需要鍛煉的能力。

踐行清單實(shí)際不用多，每次能列出一條可行的計(jì)劃就已經(jīng)很不錯(cuò)了。

同時(shí)，我也想到，無論是經(jīng)典電影也好，經(jīng)典書籍也罷，我們都需要反復(fù)閱讀，反復(fù)讀，熟悉了我們才可能關(guān)注更多的細(xì)節(jié)，才能引發(fā)我們更多的思考，一切都需要我們對(duì)內(nèi)容更加熟悉才可以，專注可以讓我們做到。投資理財(cái)也是如此，我們只有對(duì)持倉(cāng)的標(biāo)的更加了解，才可能了解到更多內(nèi)容，思考更多的問題，我們才能更準(zhǔn)確的評(píng)估企業(yè)的內(nèi)在價(jià)值，同時(shí)也需要長(zhǎng)期持續(xù)的關(guān)注持倉(cāng)的標(biāo)的，熟悉才能更好的思考與判斷。

天氣：

天氣? ?空氣? ? ? 溫度（℃）? ?日出時(shí)間? ? 特殊天氣

陰? ? ? ?良? ? ? ? ?13-18? ? ? ? ? ? 4:58? ? ? ? ? ? 青島

心情：心情很好，每天都有好心情。今早的狀態(tài)不錯(cuò)，早起做了不少的事，我對(duì)自己今天的狀態(tài)比較滿意，又可以開始間歇性自律了，很好。

紀(jì)念日：

項(xiàng)目? ? 用時(shí)? ? 明細(xì)? ? ?備注

閱讀? ? 1小時(shí)27分《財(cái)報(bào)越讀越有趣》8% 30分；

《價(jià)值投資策略》36頁(yè)? 46分；

《王安石變法》6頁(yè)? 11分；

寫作? ? ?58分? ? 晨間日記D775；

運(yùn)動(dòng)? ?2小時(shí)54分? ?跑步5公里? ?34分；

跑前熱身，跑后拉伸；

其余為步行；

投資理財(cái)? 58分? ?騰騰爸文章；

騰騰爸推薦：關(guān)于海螺水泥的分析；

合計(jì)? ?6小時(shí)11分? 昨天的狀態(tài)我比較滿意，大部分注意力和時(shí)間都投入到做正確的事情當(dāng)中了，當(dāng)然也有少量懈怠的時(shí)間被浪費(fèi)了，但人能保證一定的時(shí)間記錄為積極的狀態(tài)就不錯(cuò)了，每天都五六個(gè)小時(shí)記錄為積極的狀態(tài)我還是比較滿意的，把時(shí)間下腳料用好并不容易，但我一直在努力。

《肖申克的救贖》安迪在監(jiān)獄里都可以把時(shí)間安排好，我們享受自由的陽(yáng)關(guān)和時(shí)光，更應(yīng)該用好時(shí)間，做正確的事情，艱難的時(shí)候也不要放棄希望，相信自己可以擁有美好的未來。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：4點(diǎn)30分前起床 最少265天；68/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；359/1650

3.寫作：晨間日記最少300日；86/300

4.閱讀：紙書55本；《安全邊際》8/55

? ? ? ? ? ? ?電子書25本；《生活中的投資學(xué)》2/25

5.每天閱讀紙書40頁(yè)最少220天；26/220

6.每天用python編程30分鐘最少300天；33/300

每日反思對(duì)標(biāo)：

1.主動(dòng)積極?

2.以終為始?

3.要事第一

4.雙贏思維?

5.知己知彼?

6.統(tǒng)合綜效?

7.不斷更新

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里；

2.閱讀紙書40頁(yè)；

3.寫作? 晨間日記D776；

4.學(xué)習(xí)投資理財(cái)知識(shí)；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

1.跑步5公里；

2.閱讀紙書42頁(yè)；

3.寫作? 晨間日記D776；

4.學(xué)習(xí)投資理財(cái)知識(shí)；

5.觀看《肖申克的救贖》，積極思考；

財(cái)務(wù)檢視

唐書房文章：周記，特別羨慕老唐想在哪兒買房就在哪兒買房的瀟灑，有大量資產(chǎn)做后盾，就可以這么瀟灑的生活，這是我追求的目標(biāo)，也是我的榜樣。

看了第一桶金才知道老唐的第一個(gè)百萬是項(xiàng)目分成，第一個(gè)千萬是股市賺的，我現(xiàn)在正在努力的賺第一個(gè)百萬，也正在學(xué)習(xí)和踐行投資理財(cái)知識(shí)，爭(zhēng)取第一個(gè)千萬也在股市賺到，不，肯定得在股市賺到。

老唐失業(yè)十五年了，現(xiàn)年應(yīng)該在45歲左右，那么從30歲開始就在股市打拼了，30歲之前賺到100萬也是很厲害的人。我到現(xiàn)在36歲了還在為第一個(gè)100萬奮斗，醒悟得有點(diǎn)晚，需要加倍努力才行。

人際的投入

《奇特的一生》文章閱讀留言

柳比歇夫是姓氏，就像中國(guó)的姓王姓李一樣，亞歷山大才是他的名字，亞歷山德羅維奇是他父親的名字，柳比歇夫是姓氏，這就是蘇聯(lián)姓名的形式；就像普京先生實(shí)際就是中國(guó)說王先生，李先生一樣；了解一下也非常有意思。

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法普通人也是可以用的，只是可能沒有那么多的精力和志向全部用上，我這幾年就是只使用了時(shí)間統(tǒng)計(jì)法中的記錄和少量項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)，已經(jīng)提高了好幾倍的效率，完成了前面三十年都沒有完成的計(jì)劃，包括寫作，讀書，跑步等等方面的全面提升。即便只是間歇性的自律，也在時(shí)間統(tǒng)計(jì)法思想的指導(dǎo)下進(jìn)行了身體到思想的全面升級(jí)，所以我覺得時(shí)間統(tǒng)計(jì)法對(duì)普通人也是非常有用的。

關(guān)于感知內(nèi)在時(shí)間流速的問題，確實(shí)需要長(zhǎng)期的刻意練習(xí)，而且很可能并不是感知到了時(shí)間的流逝，而是通過長(zhǎng)期的記錄與統(tǒng)計(jì)，分析，柳比歇夫?qū)⒆约鹤雒恳患碌臅r(shí)長(zhǎng)都分析得差不多了，并且執(zhí)行力特別強(qiáng)，所以他能預(yù)測(cè)出一個(gè)計(jì)劃差不多需要多長(zhǎng)時(shí)間，比如他通過長(zhǎng)期的記錄與分析，知道自己閱讀一頁(yè)數(shù)學(xué)書需要10分鐘，那么某天需要閱讀6頁(yè)書，那么就可以預(yù)測(cè)出大概需要一個(gè)小時(shí)左右；因此他不承擔(dān)必須完成的工作，不接受緊急的任務(wù)，一旦累了就馬上休息；

必須完成的工作和緊急的任務(wù)都會(huì)影響原定計(jì)劃的執(zhí)行，因此不能接受；累了就會(huì)影響計(jì)劃執(zhí)行的效率，對(duì)完成工作的預(yù)估可能變得不準(zhǔn)確，也會(huì)影響原計(jì)劃的執(zhí)行，所以累了就馬上休息；這都體現(xiàn)了柳比歇夫的自律，以及極強(qiáng)的執(zhí)行力；所以我通過踐行時(shí)間統(tǒng)計(jì)法，慢慢感覺到柳比歇夫可能感知到的不是時(shí)間的流逝，而是完成一項(xiàng)計(jì)劃需要的時(shí)長(zhǎng)基本能夠預(yù)測(cè)得八九不離十，這是通過長(zhǎng)期持續(xù)的記錄，統(tǒng)計(jì)與分析掌握的一項(xiàng)技能。就像中島孝志在《四點(diǎn)起床：最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理》中說的，到了4點(diǎn)不用鬧鐘就能自動(dòng)醒來，并且神清氣爽，精神百倍一樣，都是通過長(zhǎng)期持續(xù)的刻意練習(xí)掌握的一項(xiàng)技能，甚至鍛煉成了本能一樣；都需要進(jìn)行長(zhǎng)期持續(xù)的刻意練習(xí)。

做任何事，只有進(jìn)行長(zhǎng)期持續(xù)的刻意練習(xí)，我們才有可能掌握那種技能；特別是時(shí)間統(tǒng)計(jì)法，特別適合刻意練習(xí)，因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，有詳實(shí)的記錄，有清晰的提升標(biāo)準(zhǔn)，每次記錄，每次統(tǒng)計(jì)，每次分析都是一次刻意練習(xí)，通過練習(xí)不斷的提升自己利用時(shí)間下腳料的能力，也許我現(xiàn)在需要對(duì)時(shí)間統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行刻意練習(xí)了。

關(guān)于早起堅(jiān)持不下去：加油，我相信持續(xù)的早起一定會(huì)有收獲的。我雖然沒有堅(jiān)持每天都在4點(diǎn)多起床，偶爾也會(huì)放松，也會(huì)偷懶，但大部分時(shí)間都是四點(diǎn)多起床，而且每天4點(diǎn)15分會(huì)起床打卡，已經(jīng)905天了，雖然有些時(shí)候會(huì)再瞇一會(huì)兒，但大部分都會(huì)起床做有意義的事，寫作，閱讀，跑步，學(xué)習(xí)投資理財(cái)知識(shí)，現(xiàn)在總是感覺到時(shí)間不夠用，特別羨慕你們這種持續(xù)行動(dòng)的人，但我總是間歇性自律，即便只是間歇性自律，這幾年來收獲也很大，如果真的能像你們這樣持續(xù)的自律，也許改變更大。但我現(xiàn)在過得日子也算是我比較喜歡的日子，暫時(shí)還沒有更加努力的動(dòng)力。

但加油，我相信早起的人生肯定會(huì)不一樣的。

決定命運(yùn)的時(shí)間：決定命運(yùn)的2小時(shí)為什么不能是早上的5點(diǎn)至7點(diǎn)，或者4點(diǎn)至6點(diǎn)呢？我覺得晚上8-10點(diǎn)不一定每個(gè)人都有空，但基本正常人每晚都會(huì)睡覺，那么早上的時(shí)間才是我們真正能自由掌控的時(shí)間，因此決定我命運(yùn)的時(shí)間是早上4點(diǎn)至7點(diǎn)，如果這段時(shí)間利用好了，可以做很多事，解決很多問題；如果沒有利用好，一天的效率很難有大的提升；

但要說決定命運(yùn)的時(shí)間是晚上8-10點(diǎn)也是正確的，只有晚上8-10點(diǎn)做正確的事，早早的休息，才可能在第二天早上保證有精力做正確的事；很多時(shí)候看起來影響我效率的是早上的時(shí)間，但決定早上效率的卻是第一天晚上的時(shí)間安排，如果接待客戶，喝酒唱歌到很晚，無疑會(huì)影響第二天的狀態(tài)，早起都?jí)騿苣鼙ＷC，更不用說高效的利用早上的時(shí)間了。

所以最好是晚上9點(diǎn)之前結(jié)束餐飲，食不過飽，飲酒不醉，保證十點(diǎn)左右能舒服的躺在床上，才能保證第二天早上高效時(shí)間，才能保證自己的命運(yùn)不太悲慘。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

《價(jià)值投資策略》真的不是有偏見，國(guó)內(nèi)大部分作者寫的投資理財(cái)書籍真的不太符合我的閱讀和價(jià)值觀，這本書再一次加強(qiáng)了我的偏見，讀了李笑來，唐朝和騰騰爸的書，感覺還不錯(cuò)，但更多的書質(zhì)量參差不齊，閱讀下去真的有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，這本書真的是沒什么收獲，看起來是技術(shù)分析與價(jià)值投資結(jié)合，很有效的方法，但真的能結(jié)合嗎？如果真的能行，投資界的大師為什么大部分都是價(jià)值投資者呢？還是別人不夠聰明嗎？

我就很難相信一個(gè)人既能相信技術(shù)分析，又能堅(jiān)守價(jià)值投資，或者將兩者結(jié)合起來，理念都不堅(jiān)定，不清晰的人，真的能做好投資嗎？我反正是做不好，我?還是堅(jiān)守我的價(jià)值吧！

《奇特的一生》

柳比歇夫通過時(shí)間統(tǒng)計(jì)法證明，如果把一切才能集中到一個(gè)目標(biāo)上，可以取得多么多的成就。

我現(xiàn)在的問題是想要的太多了，精力沒有集中到一個(gè)目標(biāo)上，我現(xiàn)在需要耗費(fèi)時(shí)間的項(xiàng)目有寫作，閱讀，跑步，投資理財(cái)，即將加上陪兒子練吉他，目標(biāo)太分散了，因此每一樣都沒有做好。

這一句話是我從前閱讀沒有特別在意的，現(xiàn)在給了我啟示，我將如何踐行呢？我的主要目標(biāo)是什么？各個(gè)項(xiàng)目最終服務(wù)的目標(biāo)又是什么？什么是更重要的？什么是最重要的？

寫作只是晨間日記，是記錄，是反思；

閱讀是為了什么？需要閱讀什么內(nèi)容？專注還是分散？有目標(biāo)的閱讀還是漫無目的的讀？

跑步是為了健康，能夠更長(zhǎng)壽；除了跑步還有別的活動(dòng)可以達(dá)成目標(biāo)嗎？跑步僅僅是為了健康嗎？

投資理財(cái)為了什么？

好多問題其實(shí)我根本就沒有深入思考過，更不用說想清楚了。

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習(xí)慣打卡