幸福之道 · 日覺察 2018.08.18? 安? 了
混亂是接近真實自我的好時機
今天帶遠道而來的TT游覽深圳，記掛著晚上工作的時間，但又希望她可以玩得盡興。下午一起參觀了深圳第一高樓，在頂樓等夜幕降臨，俯瞰深圳夜景。錯過了落日的完整過程，僅看到日暮的最后時刻及漸變的晚霞。專注于日暮天空的那些時刻，感受到景致對心靈的感染力。當暮色漸漸深沉，光明被黑暗一點點吞噬，感受到內(nèi)心有些微的失落和無力感。在廣袤的自然面前，人的力量是渺小的。想到如意在很多次日覺察里記錄到傍晚時分內(nèi)心的彷徨和憂傷，心想這難道不是人在日消月漲中的自然反應嗎？我們都不過是普通的凡胎俗體，對自然的景致有著自發(fā)的感應。平時我們感應不到自身與自然界的同頻消漲，只不過是因為我們忙于其他事務，注意力投放在其他事物上，而沒有去跟環(huán)境鏈接罷了。就像當我跟TT奔波了一天，終于坐上地鐵座位的那一刻，我們不約而同的感嘆忽然覺得腳和腰好酸好累。實際上我們的腳和腰早就很酸很累了，只不過我們一直在關注外界和緊密的交談，注意力沒有放在與身體鏈接上而已。一旦歇息下來，感受回到身體層面，便覺出了酸和累。無怪乎人們總要找些人和事來忙，以此避免觸及自己心靈的波動而因此不安。正因為既不了解何為“正常人應該有的狀態(tài)”（有波動的復雜情緒情感才是正常的），也不能接受生而為人是如此脆弱如此輕易被外界的一點小變化波及。我想我們對“人的正常狀態(tài)”的界定出了問題，又因眾口一詞而被迫盲目從眾，從而才失了跟自己的鏈接，才失去了接近人的真實狀態(tài)的機會。
吃過晚飯已是很晚，記掛著要趕緊回家工作，于是走得有些匆促。這幾日例假，身體又乏，頭腦也不靈光?！耙姑ぁ钡奈颐髦@了些路才找到車，本是開了很多次的路線，然而因自知夜間反應遲鈍，又有些迫切的想要順利抵家，越是要緊的事情越是頭腦帶寬狹窄，一念之間落錯了岔路口，繞了一大段路，導航又莫名其妙的出錯，最后竟然上了高速，看著窗外的車以120碼的速度飛馳而過，（我的夜視不太好，晚間駕駛感覺也不敏銳）那一刻特別懷念平時有老公可以依靠，如果有他一起我就踏實坐在后座即可。又跟TT說起男人和女人真是互相補足，彼此承擔對方不擅長的事務。
原本計劃半個小時的路程，竟然開了差不多一個小時，算好了還留有一些時間工作，結果卻繞進彎路里了。不免有些心急和躁動，以致車上播放的平時最使我靜心的禪樂，聽得都心不在焉。于是跟TT說，換做以前沒有覺知的我，在這種情形下，如若恰巧老公打電話過來說七說八，我必是將內(nèi)心的躁動一番宣泄，惹得他也跟著不痛快。然而現(xiàn)在清楚的懂得自己內(nèi)在正發(fā)生著什么，便不至于將情緒放大及轉(zhuǎn)嫁給他。也說到基于對自己的覺察，發(fā)現(xiàn)每個月都有一些時日，生活中并沒有發(fā)生什么特別的煩心事，但內(nèi)在就是會生出小混亂或躁動，也許永遠找不到確鑿的原因，但既然它是個現(xiàn)實，就尊重與接受它的存在，不與之對抗，就不會引發(fā)混亂，僅僅是純凈的小混亂或躁動，看到它的發(fā)生和存在就好，給它一個空間，讓它自生自滅。人就是一個這么復雜、神秘又神奇的存在。
多繞了幾近半小時的路，回家已經(jīng)徹底蒙圈。洗了個手，回頭收拾出行物件，發(fā)現(xiàn)竟少了地鐵卡包，里面還塞了幾張現(xiàn)金，一時想不起來何時最后一次見到它，也就不知道何時丟在何處了。十分懊惱，去停車場找了一圈，無果，回家再把包包從里翻到外，仍是沒有，結果發(fā)現(xiàn)原來洗手時隨手扔在陽臺的躺椅上了。今天因例假及近些天的困乏狀態(tài)不好，所以頭腦不太清醒，心也有些渙散，行事間心和腦時常不在線，所以才鬧出這么個烏龍。由此想及，尋常的生活中，如果經(jīng)常心和頭腦不與行事同時保持在線，那么于不知不覺中失了人、失了物也就不足為奇了。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.18? 如意
昨天有些失眠，所以很久才入睡。我覺得老師說得很對，在生活上有儀式感當然是更好，是錦上添花，但是如果暫時沒有人給提供儀式感的話，那么也要安心過好自己的生活，否則的話就被這種所謂的儀式感所牽絆了。
昨天想了很多，以前跟前男友交往的事情，覺得還是有挺多的遺憾的，也覺得有些自責的地方。（至于他的很多的問題呢，我這里不想做任何的評判。）對我而言，我覺得我還是一個很賢惠的女人，特別的顧家，把家里收拾得井然有序的，以往的我也從來沒有覺得因為自己的付出，覺得自己委屈，看到家人被照顧的很好，我內(nèi)心從心底里生發(fā)的滿足感。但是我自己的個性，很任性，很自傲，同時也很自卑，敏感。以前我不懂什么叫安全感。只是知道如果對方?jīng)]有達到我的期待的話，我就會作，通過學習我才知道原來我是一個安全感欠缺的人。因為從我自己的原生態(tài)家庭中我沒有獲得我自己需要的愛。所以呢，在和男友交往中，我就對外抓取。總覺得，他是我的老公，他是個男人，他比我大，他就應該有責任來照顧我的情緒和感受。同時我又小女孩兒的心態(tài)，覺得女人就是應該被哄的。但是隨著年齡的增長，包括自己的成長，我覺得我當時怎么那么的不成熟。我從來沒有靜下心來想過，他是什么樣的人生經(jīng)歷，他是從什么樣的環(huán)境走出來的。他內(nèi)心需要的是什么樣的家庭氛圍，他的渴望是什么？他愿意以什么樣的方式讓我接納他。所以導致了我們之間也有一些沖突?？磥韺W習是如此的重要呀，雖然我的起步有點晚，但是還好，至少我還在學習的路上。謝謝老師，也謝謝一起學習的你們，相信如果我們能堅持下去，一定會有很大收獲的。
反饋：
比起反省，同等重要的是自我寬恕。人都是在經(jīng)歷中成長，犯錯和不成熟是不可避免的，反省的目的是看到過去的不足，加以改善，而非自我責罰。否則反省就失去了它本質(zhì)的意義。
過去當你匱乏且不自知的時候，向外抓取似乎是唯一填補空缺的方式，所以你那么做也是很自然的。但是現(xiàn)在的你已經(jīng)有所不同，現(xiàn)在的你即使仍然有些許匱乏，但是你有了覺知，這已經(jīng)是不小的進步。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.18? 葵
昨天晚上參加了一個小型的露天音樂節(jié)，感受到很不一樣的夏夜氣氛。腳底是松軟可觸的草地，頭上有隱約閃亮的星子，周圍是一潮潮或安靜，或熱烈的聽眾??美好的日子，美好的音樂，美好的體驗。
今天就著七夕節(jié)的余熱，看了昨天買不到票的電影，給自己買了一份禮物，我喜歡給生活加點儀式感！這會讓我更有熱望。
明天下午要參加新學期的第一次工作會議，我將去到新的環(huán)境，接觸新的同事，面對新的挑戰(zhàn)。晚上整理好了明天要隨帶的筆記本等東西，接下來需要整理好心情，投入工作。
希望把每一個平凡的日子都過得“值得”。
反饋：
每一天都用心去過，每一天都貼近自己的心，盡己所能的滿足自己的小愿望，就會感到每一天都是值得的、美好的，因為我們給了自己足夠多的關注和滿足。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.18? M
今天天放晴了，到一個公園游玩兼寫生。換一種視角看大自然也是一種享受。老師說學繪畫也是在磨練人的性格。與其他的師姐師兄一對比，我的太粗糙了，完全沒有美感。這讓我想起我做的很多事情都是將就一下?！挥凶约嚎床坏轿易龅氖虑橛卸嘣愀?，別人多數(shù)情況下是能夠看清的。婆婆以前就說過我做事不認真，馬虎應付。今天以繪畫的形式展現(xiàn)出來，挺臉紅的。只要自己愿意去行動，世界的反饋更多的是超出我們原來的預想。有些難堪，又有些新發(fā)現(xiàn)，就是這樣進步的，是嗎？回去以后，認認真真吃飯、做家務、個人衛(wèi)生。在網(wǎng)上找了素描的學習視頻，從執(zhí)筆、練習排線開始，希望把繪畫堅持下去。
反饋：
能夠看到自己的真實形象，并承認和接受自己的真實形象，就是進步，當然如果在能力所及的范圍內(nèi)，有意識的加以改善，就能更好的完善自己。凡事只怕用心，于點滴細節(jié)中做一個有心人，也是對自己的生活和生命質(zhì)量負責。用心的益處是我們的頭腦和心都會貼近我們的一言一行，從而取得身心與外界事物的一致感，我們從中體驗到渾然一體的感覺（完整、美滿），而非分裂或零散碎裂的感覺。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.18? 墨云
在家呆幾天惰性越來越強，日覺察也不在狀態(tài)了，再呆下去仿佛看到了退休后的樣子。還是喜歡有規(guī)律的忙忙碌碌的生活，越是忙碌越是效率高，各種事情都能妥帖的安排好，反而是越閑越不舒服?？赡芴焐褪歉苫畹拿桑俜趴v一天明天回市里轉(zhuǎn)換成起早貪黑跑通勤的生活。
反饋：
所謂的惰性只是我們對自己某個狀態(tài)的定義，也體現(xiàn)了我們對自己的高要求。閑散也是生命正常的狀態(tài)之一，不接受閑散也是對自己真實狀態(tài)不接納的體現(xiàn)。而且見不得自己閑散的人通常也見不得別人頹，會認為一時的頹是自我放縱的表現(xiàn)。從而對他人高要求。頹有時候是休整，是力量的重新積蓄。
（其他成員日覺察因涉及個人隱私不予發(fā)布）
