【姓名】黃華珠

【派別】玉印派

【導(dǎo)師】袁文魁 王玉印

【分舵】集思廣益隊(duì)

【舵主】余祖江

《三只青蛙時(shí)間管理法》

【導(dǎo)圖解說】

今天和大家分享一下一個(gè)特別實(shí)用的時(shí)間管理方法--三只青蛙，即在人生的不同時(shí)間段中，找出三件對(duì)自己最重要的事情，并去完成它們。

為什么要推薦這個(gè)方法呢？原因有四:第一，根據(jù)帕累托定律，80%的成就往往源于20%的活動(dòng)。確定并執(zhí)行三件最重要的事情會(huì)大大增加做出成就的概率。第二是必要性，結(jié)合了新的時(shí)間管理四象限，用三只青蛙進(jìn)行第二天的任務(wù)梳理有利于我們將重要但不緊急的事變?yōu)橹匾⑶揖o急的事，落實(shí)到行動(dòng)上，才有可能真正做出成績。第三是這個(gè)方法操作簡單，但效果顯著，對(duì)于增強(qiáng)內(nèi)心的成就感有巨大幫助。最后一個(gè)是結(jié)果，可以提升睡眠質(zhì)量和自信。

那怎么去做呢？分為兩個(gè)部分:挑選青蛙和吃青蛙。挑選青蛙可以在清晨，開始一天的工作之前，這樣做事會(huì)更有導(dǎo)向性；也可以在前一天晚上，明確明天要吃的三只青蛙后，會(huì)大大減輕焦慮和壓力，從而能安心入睡?？梢栽谌沼洷荆?jì)劃表甚至是大腦中找出三只青蛙。我個(gè)人喜歡直接在大腦中想，因?yàn)椴皇軙r(shí)間空間限制，非常靈活。兩個(gè)訣竅:葷素搭配，即困難和簡單的任務(wù)都要有；第二個(gè)是具體化。比如“我要提高英語”這個(gè)目標(biāo)就不如“我要多背單詞”好，而“我要多背單詞”就不如“我明天要記50個(gè)單詞”好。目標(biāo)只有具體化才更容易實(shí)現(xiàn)。接下來是吃青蛙，順序是先吃葷的（大的）再吃素的（小的）。一個(gè)顯著的好處就是吃掉最大的一只青蛙后，內(nèi)心的成就感和喜悅感會(huì)很強(qiáng)，從而有更大的動(dòng)力去吃剩下的兩只青蛙。吃青蛙時(shí)要給自己形成一個(gè)保護(hù)圈，時(shí)間要優(yōu)先分配到這三只青蛙身上，并且要拒絕別人（請(qǐng)求幫助或消息）和自己（手機(jī)的誘惑）的打擾，即創(chuàng)造零打擾時(shí)間段。