? ? ? ? 在家待了一年，不僅體重長了20斤，每天身體還覺得特別疲憊，自己都覺得還沒有老年人的身體好。而且長期刷手機看短視頻和小說，視力越來越差，都不敢開車了，孩子還沒成家立業(yè)，再不加強鍛煉，學習養(yǎng)生，過去熬夜通宵身體埋下的隱患指不定哪天就爆發(fā)，每天開始增加運動時間。

? ? ? ? 今晚跟著直播間斷斷續(xù)續(xù)跳了半個小時，腿酸腰酸，后背微微出汗的感覺真不錯，明天繼續(xù)堅持。