1.“人類最好的時刻，通常是在追求某一目標(biāo)的過程中，把自身實(shí)力發(fā)揮得淋漓盡致之時”。幸福就是把當(dāng)下的快樂和未來的意義相結(jié)合。幸福的定義應(yīng)該是“快樂與意義的結(jié)合”。我們必須犧牲一些眼前的快樂，也不要忘記我們?nèi)匀豢梢詮纳畹姆椒矫婷姹M可能地發(fā)掘出能為當(dāng)下和未來帶來幸福的行動。

2.要過真正有意義的生活，目標(biāo)必須是自發(fā)的，它是為了實(shí)現(xiàn)自我存在的意義，而不是為了滿足社會標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期望而設(shè)定的。當(dāng)我們有這種目標(biāo)感時，那種感覺就像是聽到了“真我的呼喚”，它也被稱為使命感。就像蕭伯納所說，“這才是生命的喜悅，那種為了源自真我的目標(biāo)而奮斗的感覺”。

3.保持對自己內(nèi)心的察覺，記錄四種漢堡類型。寫下每天讓你感恩的五件事情，發(fā)現(xiàn)生命的美好，找到將當(dāng)下的快樂和長遠(yuǎn)意義結(jié)合的事情。像千層餅一樣，人不可能無時無刻都覺得幸福，但是我們知道如何去追求幸福，去擁有幸福?；钤诋?dāng)下，用番茄鐘體會專注，不斷積累番茄鐘，實(shí)現(xiàn)一個從量變到質(zhì)變的飛躍過程，體驗(yàn)到心流，內(nèi)心的喜悅和成長的快樂難以言表。將當(dāng)下的快樂和長遠(yuǎn)的意義結(jié)合，掌握一種平衡，幸福自然來！

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