明日復(fù)明日，明日何其多？

這句詩把拖延癥患者的內(nèi)心世界表達(dá)得淋漓盡致——這件事情我不是不做啊，我只是遲點(diǎn)，時間那么多，怎么會完成不了呢？結(jié)果呢——糟糕了，deadline到了我什么都沒有準(zhǔn)備好，唯有熬個通宵吧，質(zhì)量就不要糾結(jié)了，能完成就好了。匆匆忙忙把事情做完，才得空感嘆一句：早知道我就早點(diǎn)動手啦，就不至于現(xiàn)在這么緊張兮兮的了。

開頭的詩句來自《明日歌》，是明朝文嘉寫的，下文是“我生待明日，萬事成蹉跎?！焙喼睍r拖延癥患者的活生生的寫照。

我想用自己來舉個栗子：

我5月的時候去銀行辦理了公積金業(yè)務(wù)，銀行離我住的地方交通有點(diǎn)麻煩，去到的時候銀行剛好沒電了（對，運(yùn)氣就是那么好），柜員A叫我把資料放下，先把必要的不需要用電腦處理的環(huán)節(jié)先弄好，簽完名，到時候她直接可以辦理。我做完了所有的步驟，很是輕松地走出銀行。當(dāng)天A打電話給我說，因為我的申請條件有點(diǎn)問題，所以這個業(yè)務(wù)辦不了，讓我找時候把我的資料拿走，我應(yīng)下了。結(jié)果我的資料在銀行某個抽屜躺了3個月，我才因為剛好去那邊有事順路拿回來。中途因為當(dāng)日非A值班，折騰了許久。這3個月期間我一有時間我就考慮要不要今天去哪回來？結(jié)果一次次用反正時間很多，資料不急用來說服了自己不去，耗費(fèi)了許多時間在這種掙扎和徘徊之間。

當(dāng)然這些都是小事情。4月份的時候我朋友L計劃跟我泰國自由行，我們有了大概的路線，但一直沒有更具體的方案。于是商量著先定機(jī)票。從4月份一直到6月份，每次看機(jī)票的時候都想著反正時間還長，繼續(xù)觀望吧。后來我們就沒去成。與我們同期計劃的同事們迅速地定了機(jī)票和行程，現(xiàn)在已經(jīng)在泰國吹著海風(fēng)了而我現(xiàn)在只能把這個做案例來講拖延癥的后果。

做事拖拉、散漫，除了耗費(fèi)時間增加工作量外，還容易讓人有很深的挫敗感、無奈等情緒，非常不利于身心健康。既然拖延的結(jié)果是蹉跎時光，一事無成，明晃晃的貶義標(biāo)簽。為什么現(xiàn)代社會仍那么多年輕、年長的人把自己標(biāo)簽成拖延癥患者呢？

1、為自己的拖延找借口。

下班時間到了，今天的事情又拖拖拉拉沒做完，隨隨便便加個班，又把時間用在刷微薄、維信等地方去了，等到真要下班了，沒做完的事情還是沒做完。略微喪氣地反省：為什么我又沒有做完？思來想去，終于想起——我有拖延癥啊，拖延癥就是這樣的嘛。于是心安理得地下班去了，待明日再戰(zhàn)。

拖延癥最大的借口就是“我有拖延癥啊”，把這個虛化的病癥當(dāng)成自己的病灶，或者是理由，很容易把自己困死在拖延這個泥沼里。有句流行語“你弱你有理”，大約是說有些生活中的弱者認(rèn)為自己弱，所以認(rèn)為強(qiáng)者幫助他們是理所應(yīng)當(dāng)?shù)默F(xiàn)象；或者我生活得那么慘，很多事情你要同情我，原諒我的情況。用在拖延癥里大約可以改成“我病我有理”——我都有拖延癥了，事情拖那么久不是理所應(yīng)當(dāng)?shù)膯?？而且這也沒法改啊，都成為我性格的一部分了。沒聽說過本性難移嗎？

2、對要做的事情不感興趣，不投入。

我們都清楚，一個人對感興趣的事情和不感興趣的事情會有截然不同的行動表現(xiàn)。上班時候的各項任務(wù)都很煩人，計劃也不想寫，通稿也寫不出來，對行業(yè)的看法題目太大資料太少也做不了，先放著吧。噯，登山群有組織登山的信息啵，去了解一下詳情先，是這里禮拜去還是下個禮拜去？有誰去？要準(zhǔn)備什么？那座山的環(huán)境怎么樣？不如先去搜搜攻略吧？好想裝備不太夠，我逛個淘寶買齊吧。

最理想的狀態(tài)當(dāng)然是興趣愛好和工作處于相同方向，那樣一天的工作時間都是快樂的，不違心的，積極的，不必拖延的。但現(xiàn)實情況往往是，許多人正在做著與愛好談不上關(guān)系的工作，并且不能把工作轉(zhuǎn)變成快樂，于是把拖字訣執(zhí)行到底，以表不滿、以反抗、以發(fā)泄。這時候拖延癥更多的是現(xiàn)實和理想中的鴻溝。

3、沒什么說的，就是懶癌發(fā)作。

拖，從外部因素看是因為時間充裕，而從內(nèi)部因素看，多是因為不積極、自身自控力不足。我覺得更深層的原因是沒有目標(biāo)，散漫度日。沒有目標(biāo)，沒有緊迫感，沒有強(qiáng)制執(zhí)行力，所以能拖。

人一旦有具體目標(biāo)，就像機(jī)器的發(fā)動機(jī)啟動了一樣，會毫不松懈地朝目標(biāo)進(jìn)發(fā)。大目標(biāo)小目標(biāo)、長期目標(biāo)、短期目標(biāo)、年度目標(biāo)、月目標(biāo)，清晰地浮現(xiàn)在眼前，每一日都有該走的進(jìn)度，所有懶、拖、不投入都成了一種罪過，一種不能奔向目標(biāo)的罪過。有目標(biāo)的人得拖延癥的幾率非常少，他們會將有限的時間有效利用，成就自己。

衷心希望大家都能趕走拖延癥，積極起來。