原創(chuàng)/一捧明月
今天是陪伴大家的第12天，一捧明月和你一起共讀好書，升級思維。今天要和大家分享的書是《少有人走的路：心智成熟的旅程》。
這本書豆瓣評分8.4，作者是美國杰出心理醫(yī)生斯科特·派克，他在一生中治愈了成千上萬的心理疾病患者，積累了相當(dāng)豐富的心理治療經(jīng)驗。這本書主要從心理治療的層面去探討了關(guān)于心智成熟、愛、成長和信仰以及一部分涉及宗教的討論（當(dāng)然可能因為美國是基督教國家嘛~）。
今天，我們來學(xué)習(xí)書中關(guān)于自律的內(nèi)容：痛苦的產(chǎn)生、自律的四個原則、放棄和新生。
01 痛苦的產(chǎn)生
“成年人的生活中沒有‘容易’二字?！?/b>
越長大越發(fā)現(xiàn)，生活對于我們下起手來真的毫不留情。
但值得我們慶幸的是，當(dāng)我們意識到這一點的時候，反而不會對生活中的苦難那么在意了（可能這就是傳說中的心變大了吧~）。
當(dāng)然也有很多人，在面對生活的問題和苦難時，會選擇逃避、抱怨，甚至希望問題自動消失。
這些都是心智不成熟的表現(xiàn)，回避問題和逃避痛苦是人的本能，但這樣只能讓痛苦變得更痛苦。比如，我小時候一想到還有很多作業(yè)沒做，感覺比寫作業(yè)還要藍(lán)瘦。
而解決人生問題，消除痛苦的最好方法就是——自律。
說到自律，就一定要了解自律的四個原則。
02 自律的四個原則
原則一 推遲滿足感
推遲滿足感，說起來其實很簡單（但做起來難啊，[手動笑哭]），就是把難啃的骨頭先啃了。
這個道理背后的邏輯也很簡單，就是先面對問題感受痛苦，然后解決問題體驗更大的快樂。
寫完作業(yè)，然后放肆瘋玩的暢快大家一定都懂，而且有可以玩的動力，效率保不齊還能提高一點。
雖然完成的工作量、愉快玩耍的時間差不多，但是“產(chǎn)品體驗”完全不同??！
原則二 承擔(dān)責(zé)任
在心理學(xué)領(lǐng)域，有兩種病癥最為常見，都和責(zé)任感有關(guān)。
一種是神經(jīng)官能癥，就是會給自己強加很多責(zé)任，認(rèn)為很多事情都怪自己。
一種是人格失調(diào)癥，就是認(rèn)為大部分事都是外界的責(zé)任，錯誤都是別人的。
當(dāng)然，還有更復(fù)（悲）雜（催）的兩者兼具的人格神經(jīng)官能癥。
我們每個人可能都會有一點神經(jīng)官能癥或者人格失調(diào)癥，這個就跟每個人的性格和成長經(jīng)歷有關(guān)了，我們不深入討論（我也解答不了）。
我們要關(guān)心的是自己需要承擔(dān)的責(zé)任，自己一定要積極承擔(dān)，不要想讓別人幫我們解決問題。
那樣話我們的生活就會很被動，會失去控制感，容易滋生恐懼、焦慮等負(fù)面情緒。
原則三 忠于事實
現(xiàn)在有了手機導(dǎo)航，走到哪里我們都能找到回家的路。
我們對周圍生活的態(tài)度也是這樣，也需要一個導(dǎo)航。不過這個導(dǎo)航就因（五）人（花）而（八）異（門）了，因為我們的原生家庭、成長經(jīng)歷使我們對世界擁有獨特的看法。
不幸的是，我們的導(dǎo)航有時候會犯錯，把我們帶進(jìn)痛苦、負(fù)面的情緒。
幸運的是，我們可以通過不斷反省自己，忠于事實，重新修訂我們的人生地圖，走上正確的道路。
原則四 保持平衡
保持平衡，簡單點說就是，自律也要掌握度。例如，我們既要學(xué)會推遲滿足感，先苦后甜，但是也不能每天都苦，也需要適當(dāng)放松，體會生活中的美好。
我覺得保持平衡是最困難的，但也是最簡單的。因為平衡都是動態(tài)的，而我們可以在生活中不斷調(diào)整。
03 放棄和新生
在心智成熟上，我們要保持一種“兼容并包式的放棄狀態(tài)”。說人話就是，要肯定自我保持穩(wěn)定，也要騰出來空間放棄原有的自我，接納新的想法和觀念，實現(xiàn)自我平衡。
心智成熟就是這樣一個不斷放棄原來的自己，然后獲得新生的過程。
總結(jié)一下，生活總是苦難重重，只有自律才能不斷克服問題和苦難，獲得幸福的人生。要學(xué)會推遲滿足感，先苦后甜；要積極承擔(dān)責(zé)任，把握自己的人生軌跡；要不斷學(xué)習(xí)更新，認(rèn)識自己的不足；更要學(xué)會平衡，不要鉆牛角尖。
今天的分享就到這里，希望能給你帶來啟發(fā)，記得給我點贊鼓勵，哈。
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