? ? 21天會養(yǎng)成一個習(xí)慣，這是我談戀愛時上任男友教會我的，因為21天的噓寒問暖，21天持之以恒的關(guān)愛征服了我，以后告訴我因為21天一個習(xí)慣，他要讓我在21天里習(xí)慣有他，之后再攻心，這樣水到渠成，結(jié)果我順理成章的成啦他女友。奇妙的習(xí)慣養(yǎng)成。

? ? ?習(xí)慣是需要時間做基礎(chǔ)的，壞習(xí)慣和好習(xí)慣都是很難戒掉的，就在于點滴積累。小事件成就大事業(yè)，小惡習(xí)，也會讓自己毀掉自己苦心經(jīng)營的一切。

? ? 打卡，是2016年末2017年初在行動派群里學(xué)會的，堅持記錄打卡，每天一次會有好大的成就，會讓自己信心倍增?？吹匠煽兙蜁袆恿?！

? 運動也是好的習(xí)慣，每天動一動可以增加自己機體的免疫力，也可以改變自己的情緒，運動是減壓的很好的方式，有情緒不去去跑圈，跑完也就平靜下來啦，再去思考問題，一切也就會處理的更穩(wěn)妥。

? 冥想，是個很不錯的訓(xùn)練，只要十幾分鐘，就可以快速入眠或者快速平復(fù)情緒，跟著引導(dǎo)語音做呼吸調(diào)整，然后做一切舒緩的的感知動作，一切也就順其自然多啦，冥想其實可以開智。

? 這三個好習(xí)慣，改變我特別多，讓我?guī)缀跻┨缋椎臅r候，變得冷靜溫和。

? ? ?時間是習(xí)慣養(yǎng)成的必備，有心一切都會成功，無心一切都會變空，慢慢來，細水長流，就像感情，太炙熱就會來也快去也快，反而溫溫的，暖暖的來的才實在，走的更長久。好習(xí)慣不難，難得的是在于一直堅持。

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