? ? ? ? ?昨天看到一篇文章后，想到了嘉嘉上次教我的“空椅子技術(shù)”，然后自己悄悄的用了一下，接下來就是自我對(duì)話的全過程。

? ? 步驟：

1.找到一個(gè)自己想突破的情結(jié)，即我們?nèi)粘Ｋf的“?！?。

2.找到你想對(duì)話的那個(gè)人。

3.假裝前面有兩張椅子，在一張椅子上扮演自己，在另一張椅子上扮演自己想對(duì)話的那個(gè)人。

? 以下是我和“爸爸”對(duì)話的過程：

我：爸爸，小時(shí)候，你想將我送到小姨家，為什么呀？

爸爸：因?yàn)楫?dāng)時(shí)家里經(jīng)濟(jì)壓力大，你和弟弟在家里吃的不好，住的也不好，你還要做很多家務(wù)活，一個(gè)小孩子，太累了。去你小姨家，你可以有更好的生活條件，可以更輕松點(diǎn)。

我：那你是因?yàn)椴幌矚g我，才送我去的嗎？

爸爸:不是的，你弟弟當(dāng)時(shí)還小，又很調(diào)皮，誰都管不住，你乖些，你小姨喜歡你一些！

? ?問完后，我感覺我的“被拋棄感”沒有了，內(nèi)心多了一股力量，今天和小伙伴們?cè)谡f，我現(xiàn)在成功的拋棄了我的“被拋棄感”。

? ? 有興趣的小伙伴也可以嘗試一下，搞不好有很好的收獲哦！

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