日期：2018年2月27日

l 姓名：雅婷

l 自己的情緒：輕松，希望

l 情緒的來源：

換了一個健身教練，給我制定新的計劃，有點類似微習(xí)慣，今天是執(zhí)行第二天，我做完之后就回家了，不怎么累人，堅持下去應(yīng)該會很不一樣，人生充滿希望。

l 價值觀（成長經(jīng)歷）：

一直存在誤區(qū)，要累要出汗燃脂效果才好，于是強迫癥般地在健身房搞趴自己才認為練夠了，無一例外都增加了自己的壓力，暴食難免，也難堅持。打破了這一點，只要耐住性子適量運動就好。觀念信念很重要。

l 需求：

重新開始。