提起減脂，大多數(shù)人第一反應(yīng)便是節(jié)食，其次是跑個步，但實際上在減肥（減脂）的過程中，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平也占據(jù)了相當(dāng)大一部分比重。

如果只是一味地計算卡路里，更好一點的，會考慮攝入食物的時間、方/形式、食物種類、熱量總值......但如果沒有涉及到平衡體內(nèi)激素，往往減脂事倍功半！

需要考慮的激素有15種，5種讓人胖，10種令人瘦。今天王良老師給大家進行闡述結(jié)下來 我會把文章分為三個模塊

一、讓人發(fā)胖的激素--胰島素

胰島素是由胰腺分泌的一種肽類激素（=荷爾蒙），是由51種氨基酸組成的，書不贅言，它就是種蛋白質(zhì)。

1.胰島素的工作流程：

一定要多看一遍哦

2.飯后體內(nèi)的生理反應(yīng)：（看完還敢繼續(xù)吃零食嗎？）