? ? ????不知道什么時候，“自律”這個詞慢慢出現(xiàn)在了我們的生活中。筆者認為，自控力，就是可以讓自己的實際行動，和自己的計劃的相匹配度。

????????某某領導，每天早上6點起床，開始健身，7點30吃早餐，8點到公司開始準備，9點是第一個會議，將以這個會議作為今天的工作伊始。

? ? ????在看到上述信息時，我們第一反應是什么？我們可能會對他人的自控力感到贊嘆，或者我們的腦海中會有一種想法：難怪他能收獲如此人生，全因他的自控力異于常人。那么，我們高度自律了，是否就能收獲同樣精彩的人生，同樣磅礴的成就？

? ? ? ? 答案是未必。自律就會收獲精彩人生這句話，和努力就會成功一樣，不具有任何參考或者思索的價值。首先每個人對“自律”的定義也是不同的。我每天堅持6點起床跑步，工作中堅持一絲不茍，絕不會出現(xiàn)中途開小差的情況，我將自律視為約束，一開始我躊躇滿志，在經(jīng)歷了一周后，我漸漸懷疑自己，在經(jīng)歷了一個月后，我徹底放棄了這種生活，因為它在未帶給我想要的成就，同時還讓我自己痛苦不堪。

????自控力來自哪里？

? ? ? ? 自控力是源于我們的意志力嗎？也就是說我們可以通過自己的思想，來產(chǎn)生我們想要的自控力嗎？這種說法也對，也不對。對有一點，對是對在我們確實可以人為的用意識對自控力進行獲得。不對有兩點。第一點是在于我們無法堅持任何事，或者說任何事，如果是需要我們額外的去堅持才能做下去，那么我們終將放棄它。第二點是忽略了自控力的生理產(chǎn)生點。

????????自控力實際是我們大腦中的前額葉區(qū)域產(chǎn)生的，就是說如果我們的前額葉受損，那么我們不管內(nèi)心如何，我們都會失去對于自控力最基礎的韁繩，我們將無法約束我們的情緒，行為，還有注意力。還有一點值得注意，就是人類大腦的前額葉區(qū)，要明顯大于其他生物。筆者自認為可以這么定義：生物的智力等級越高，對自控力的掌握也更強。

? ? ?如何提高自控力？

? ? ? ? 首先是對于身體的基本愛護。像我們很多人處于亞健康狀態(tài)，導致自己吃飯不香，睡覺不實，吃不好睡不好，白天工作沒精力，更不用說學習了，要不注意力很難集中，要不學了東西記不住。本章我們不討論如何學習，但我們不得不提到，身體的健康與否，確實會影響到我們的自控力的展現(xiàn)。

? ? ? ? 其次是“去道德化”。什么是去到的化呢？我們來舉幾個生活中常見的場景。比如說今天白天工作一天了，晚上感覺很累，但是自己想要考的證書還有3個月就考試了，即使自己還有剩余的精力，也會拿“今天上班已經(jīng)很累了”這個點來約束自己。比如說我們減肥，堅持了一周每天不吃晚飯（雖然我們知道這種方式并不可取，但是總會覺得自己越痛苦收獲就會越豐盛），等到了周末，朋友打電話過來說去吃頓火鍋，我們很容易就動搖了，我們會告訴自己，已經(jīng)堅持了一周了，已經(jīng)經(jīng)歷了不少痛苦，或者別的想法等等。

? ? ? ? 愛護身體，是通過“外物”來提高自己的掌控力。而“去道德化”則是從內(nèi)部提高自己的掌控力。去道德化的解法是：將這件事視作自己分內(nèi)的事。我們從這個視角出發(fā)，重新去看我們之前的行為：我們在經(jīng)過了一天的辛苦工作后，需要繼續(xù)去準備考試的事宜，因為我要通過這次的考試，今天的學習任務便是我分內(nèi)的事。這種心態(tài)的轉(zhuǎn)換，其實是為了讓我們的目標更加清晰，讓我們的目標幫助我們完成接下來的行為。筆者自己用了兩周這種做法，確實有效果，內(nèi)心程度上減少了很多抗拒，做事的效率和心態(tài)自然就好了許多。

? ? ? ? 在聊完了筆者對于自控的理解以及如何更好的自控之后，我們再回到開頭的那個問題：如果我們高度自律了，是否也會收獲同樣精彩的人生或者在工作中取得磅礴的成就？答案其實是復雜而模糊的。因為自控力，只是幫助我們提高了執(zhí)行力這一點，好比我們有了已把尚方寶劍，但是如果沒有好馬車，我們?nèi)ゲ涣诉h方，如果我們沒有好腸胃，我們就吸收不了能量來幫助我們揮動手中的尚方寶劍。我們不得不承認，每個人的經(jīng)歷都是復雜的，讓我想起羅翔老師的那句話，我們能有今天的成就，首先是感謝命運的庇護，若非命運的庇護，我們的理想，抱負，不過是空談罷了。

????????筆者想表達的是，我們既要認識到自控力是一把尚方寶劍，也要認識到不是只有尚方寶劍就足夠了。把能想到的事都做了，把能做到的事都在自己的能力邊界之內(nèi)做到最好，那么成功與否，我們也不會覺得遺憾了，因為我們知道，即使時光倒流，我們也只能做到當初的程度了，沒有“我本可以”，因為當初的我們就已經(jīng)盡力而為了。

? ? ? ? 希望我們可以借助知識，改變我們的思想，通過思想，改變我們的行為，通過行為，去創(chuàng)造屬于我們的精彩人生。那么，今天，你有自控嗎？

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