筆者岐黃仲扁會(huì)發(fā)兩部文章，第一部戒色，上篇講戒色過程，下篇講自創(chuàng)方法。這是我學(xué)習(xí)實(shí)踐總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，但愿能幫助到需要幫助的人！

成功者必有三階段，飛翔的分法是十個(gè)階段，有他獨(dú)到的見解，我覺得可以分為三個(gè)大階段。第一，認(rèn)識(shí)危害；第二，反復(fù)破戒；第三，成功戒除。

首先，認(rèn)識(shí)危害，這個(gè)大哥寫的太經(jīng)典了，我的家人都認(rèn)為我是心理問題，但大哥卻理解我們，知道這是sy后遺癥，真是我輩的知己！但是現(xiàn)實(shí)中還有很多人仍被無害論和適度無害論迷惑著，甚至連中醫(yī)師也是，讓人十分痛心。這也增加了大家戒色的阻力，大家必須要做的，不僅是認(rèn)識(shí)sy的危害，還要認(rèn)清sy無害論和適度sy無害論的危害，它會(huì)導(dǎo)致你的心理防線崩潰而破戒。

然后，反復(fù)破戒，除了極少數(shù)定力超群的人中之圣賢，大家都會(huì)經(jīng)歷，我跟大家說一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。第一，徹底戒除是需要毅力的，我個(gè)人認(rèn)為，只要能強(qiáng)戒一個(gè)月就是毅力沒問題的，但是不要一味的強(qiáng)戒，注定失敗，我曾經(jīng)強(qiáng)戒過很多次，長(zhǎng)的有一個(gè)月，兩個(gè)月，三個(gè)月，四個(gè)月，短的十幾天的無數(shù)次，最后無一例外的破戒了。第二，破戒之后會(huì)有愧悔之心，覺得自己沒用，自己是垃圾，有這種心理負(fù)擔(dān)是正常的，沒有這種心理負(fù)擔(dān)的人才是真正的無藥可救，大家應(yīng)該化悲痛為力量，利用這種負(fù)擔(dān)增強(qiáng)自己的毅力，筆者就是這樣的，越愧疚，越后悔，戒的時(shí)間越長(zhǎng)！

最后，成功戒除，筆者覺得，一周是起步，一月是入門，百天是小成，一年是成功，三年是大成。不過這只是時(shí)間上的分法，成功的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：見到誘惑總能立即遠(yuǎn)離，內(nèi)心沒有淫念或生出的淫念總能立即斬?cái)?，心不為色欲所累。這一階段，我著重強(qiáng)調(diào)的是決心，是真正的決心！癥狀的爆發(fā)，破戒的反復(fù)，定力的提高，戒色知識(shí)的增加，會(huì)讓你的動(dòng)力越來越強(qiáng)，有一天你會(huì)戰(zhàn)勝最終的心魔！最終的心魔就是貪欲，你可能想先戒著吧，等身體恢復(fù)了再去sy，或者覺得看黃的時(shí)候很享受很舒服，舍不得這種感覺，這就是貪欲。真正的決心就是除掉這種貪欲，發(fā)誓永不再sy，這是一種內(nèi)在的動(dòng)力，不是口號(hào)可以喊出來的，這種動(dòng)力能讓你付出最大的努力來對(duì)付sy。之后的日子就是運(yùn)用正確的方法，不斷刷新記錄！

附錄作者回答網(wǎng)友提問：

找回自己：回復(fù)岐黃仲扁：請(qǐng)問強(qiáng)戒是什么，怎么算是強(qiáng)戒？在戒的過程中是不會(huì)有更強(qiáng)烈的SY欲望，這是不是身理的戒斷反應(yīng)，人改掉一個(gè)習(xí)慣難，改掉一個(gè)多年的習(xí)慣更難。我怕失敗！因?yàn)槲蚁虢】档幕钪哪膳铝耍?/p>

岐黃仲扁：回復(fù)找回自己：強(qiáng)戒就是不學(xué)習(xí)正面知識(shí)，不戒意淫，只戒sy。在戒的過程中我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是有兩個(gè)時(shí)間段會(huì)有更強(qiáng)的欲望，第一是第30天到第60天，由于戒色取得了小的成績(jī)，所以思想上會(huì)放松警惕，防不住意淫，忍不住看視頻，比較容易破戒，這是生理正常反應(yīng)，克服的難度不大，只要堅(jiān)持看戒色方面的文章即可度過，第二是90到120天，難度大一些，我曾在這個(gè)時(shí)間段破過多次，原因就是自負(fù)，以為自己已經(jīng)戒三個(gè)月了，毅力很強(qiáng)，有成就感了，所以會(huì)放松警惕，甚至主動(dòng)看視頻檢驗(yàn)自己的毅力，這是極為愚蠢的做法，正確的做法是時(shí)刻警惕，把每一天都當(dāng)做破戒高峰期，另外多出門，盡量避免個(gè)人獨(dú)處，也會(huì)渡過這一關(guān)。失敗不可怕，沒有失敗過的是人中之圣賢，這樣的人是鳳毛麟角，可以說沒有，所以要化悲痛為力量，失敗了要總結(jié)，是沒戒意淫，還是主動(dòng)去看圖片視頻了，還是沒有堅(jiān)持學(xué)習(xí)戒色知識(shí)，關(guān)于戒色知識(shí)，只要你肯搜，到處都有。我從你的字里行間能感受到你沮喪的心情，這種心情我也有，但是要克服，推薦你兩個(gè)辦法，一內(nèi)一外，內(nèi)是站樁，外是群居生活。希望我發(fā)這么長(zhǎng)的回復(fù)能幫到你！

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