悲傷源于無(wú)法接受的事實(shí)。因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)自己的標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)實(shí)，所以總會(huì)想否定我們所看到的現(xiàn)實(shí)。有時(shí)候頭腦中想著“我要接受現(xiàn)實(shí)”，情緒卻說(shuō)“我不要這樣”……

悲傷背后更多的是喜悅。能令我們悲傷的都是曾經(jīng)帶給我們喜悅與希望的，它讓我們知道了哪些是自己最珍視最寶貴的東西，它給了我們感恩的機(jī)會(huì)，感恩曾帶給我們的快樂(lè)，感恩在悲傷時(shí)依然存在著擁有著的東西，感恩悲傷后靠自己的力量依然能找到支撐我們活下去的新目標(biāo)，所以悲傷帶來(lái)的恩惠遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了悲傷本身。

悲傷滋養(yǎng)了我們的人生。正因?yàn)槲覀凅w會(huì)到了悲傷的份量，才感受到了喜悅的珍貴，從而變得可以和他人互相支持，體諒別人的心情。

健康地整理悲傷，接受現(xiàn)實(shí)、肯定現(xiàn)實(shí)，反省“自己是正確的”這個(gè)前提。否則，我們要么對(duì)別人充滿憤怒和怨恨，要么否定自己、被動(dòng)接受現(xiàn)實(shí)，走向更痛苦的深淵。

健康地整理悲傷，積極相信他人，尋求他人幫助，同時(shí)，“還有人需要我”，“我也能做些事情”，這些主動(dòng)給予他人的愛(ài)會(huì)成為更大的力量！

健康地整理悲傷，不把悲傷當(dāng)作不作為的借口，悲傷是自己選擇的，如果能想著“不喜歡悲傷的自己，希望自己幸福快樂(lè)”，我們的思考方式和行動(dòng)都會(huì)變得不一樣。

健康地整理悲傷，找一個(gè)可以讓自己隨意釋放悲傷的場(chǎng)所盡情釋放，在一定程度上接受了悲傷之后，在悲傷里找到值得感激和值得反思的，然后考慮自己“想怎么辦”，并選擇要采取的行動(dòng)。是否要把“發(fā)生的事情”變成對(duì)自己有意義的事情，是由之后自己的想法和行動(dòng)決定的。