Hi，大家好！我是王小咪，生活在二線城市的一只金融狗。懶癌中晚期患者、做事三分鐘熱度、Sofa Potato……對，這些都是之前的我。
然而，經(jīng)過了100天，我學會了“堅持”這件并不簡單的事。你一定很好奇，那就搬個板凳坐過來，聽聽我都做了什么。
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一切源于焦慮
2015年末，孕晚期的我開始變得十分焦慮，嚴重的時候想過去做心理輔導。在了解了各種線上線下心理醫(yī)生的報價后，金牛座的我果斷地決定還是自愈比較劃算。之后，我開始閱讀大量的雞湯文和勵志書，也是在這期間，我開始接觸到簡書、得到等內(nèi)容特別優(yōu)質(zhì)的APP。
可能很多人不屑去喝那碗雞湯，覺得作者編幾個勵志故事而已，不過是一針臨時的強心劑。一段時間后，我也進入了反抗期，覺得每天打雞血像神經(jīng)病一樣，但為了寶寶的健康成長，我還是決定繼續(xù)每天都活在正能量里。不久之后，這種遇事積極樂觀的心態(tài)果然就根深蒂固地扎進了我心里，成為了一種慣性思維，這點對我之后的百天行動有極大的幫助。
正式開始第一個“百天行動”
產(chǎn)后第三個月，我開始趁寶寶睡覺的時間閱讀，看的第一本書十分應景——《就因為“沒時間”，才什么都能辦到》。這是一個日本媽媽寫的時間管理書，講述自己如何在帶著4個孩子的情況下，拿到了哈佛學位。給我?guī)淼淖畲筠D(zhuǎn)變就是“立即行動”，思考過多的結(jié)果可能就是放棄，不如先做起來，遇到問題再逐個解決。
帶著對這本書的思考，也為了改掉自己三分鐘熱度的毛病，掃除“不能堅持”這個成長中的大障礙，2016年10月9日，我開啟了人生中的第一個“百天行動”。為了提高這次行動的可行性，我選擇將自己的愛好作為行動目標，開始了“每天拍一張照片”，并發(fā)布在朋友圈。
100天中的幾個轉(zhuǎn)折點
剛開始的幾天：特別亢奮，認真拍照，耐心修圖，偶爾創(chuàng)意，不亦樂乎。但兩周之后，就感覺沒什么可拍了，靈感也開始枯竭。
第16天：我的朋友圈本來是這么寫的：“今天迎來了傳說中的倦怠期，比我想象中的早了一點。如今黃油相機用膩了，Snapseed好麻煩，生活周邊沒什么好拍的了，天氣不好就不出門了……”不過，最后還是刪掉了，裝作若無其事的樣子。
第19天：我趁著整理電腦，翻出好多沒有整理的舊照片，開始“變廢為寶”。看著塵封已久的老照片獲得了新的“藝術(shù)升華”，成就感爆棚。
第44天：我開始加入了每周攝影主題，新靈感不斷涌現(xiàn)，又變得好玩起來，覺得自己猴賽擂?。≈笈倪^的主題有「黑白·結(jié)構(gòu)」「紙的N種形態(tài)」「有一天啊，我們都變小了」「用腳步丈量」「圣誕季」「新年倒計時」。然后，100天就這么輕松的過去了。
堅持100天，你需要一些小技巧
1.好書推薦《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》
在行動過程中，我剛好在看這本書，理論配合實踐，效果顯著。有很多Tips可以立馬應用，有時自己的方法也會先于書本出現(xiàn)，就特別有成就感。
2.每次只堅持一項
我們在習慣養(yǎng)成的時候經(jīng)常會貪多，恨不得360°改變自己。事實上，每一項堅持或改變都是對精力的消耗，同時做的越多，精力消耗的越快，自然堅持不了多久。可能你覺得一樣樣來太慢，但只要有一樣成功，就會讓你信心大增，其實“慢才是快”。
3.“開始做”比“做得好”更重要
在習慣養(yǎng)成中，“每天持續(xù)行動”很重要，這會慢慢積累堅持下去的信心。為此，可以在開始時完全忽略行動量及結(jié)果。設(shè)定最簡單的規(guī)則，為自己排除阻力。
我在開始“每天拍一張照片”的行動時，制定的規(guī)則就是“發(fā)照片”。可以一次多拍些圖慢慢發(fā)，也可以翻舊照片出來重新處理。不必每天去找可以拍的事物，十分隨性，不給自己造成壓力。
假如你想堅持跑步，別一開始就每天跑5公里，剛開始走走停停，甚至就換上運動鞋在家里跳幾下也是可以的。假如你想堅持畫畫，不必從素描、理論、技法開始學，看到喜歡的圖就臨摹，或者隨意在本子上涂鴉，怎么輕松怎么來。
正如騎自行車，第一步的阻力最大，一旦踏出最初的一步，后面的行動阻力就會變小，“堅持”就是水到渠成的事情。
4.設(shè)定例外規(guī)則
總會有堅持不了的日子，加班累了、出門玩了、心情差了。那就提前設(shè)置一些例外規(guī)則，“假如發(fā)生……我就……”，總之不要讓自己經(jīng)常停下來，否則就可能直接放棄了。我的例外規(guī)則就是當這些發(fā)生，我可以偷懶分享其他攝影師的照片。
5.用新鮮創(chuàng)意度過倦怠期
有段時間覺得真的堅持不下去了，再喜歡的事情做多了，也是無聊。所以在第44天的時候，心血來潮的加入了每周攝影主題，沒想到這成為了最后完成百天行動的強心劑。這樣每周都會有新鮮感，也有了一周的拍攝方向，不用每天都去想，太繁瑣的過程都會消耗意志力。同時，這也相當于把百天行動分解成了周行動，將大目標拆解，也是一個小技巧。
6.發(fā)在朋友圈
發(fā)在朋友圈的好處有二，一是請大家監(jiān)督，畢竟在那么多人面前吹了牛，也不好意思草草收場；二是接受鼓勵，每天都會有朋友點贊，被不斷的認可，有幾個朋友為我點了100天的贊，有時候覺得為了他們也該繼續(xù)堅持下去。
“百天行動”對我的改變
1.自律讓人自由，堅持讓人自信
雖然還沒有做到完全的自律，但這次百天行動給了我特別大的信心。有了成功案例，遇到新的挑戰(zhàn)，就會告訴自己“我可是堅持過100天的呢”。2017年，我有一個“100次跑步”的計劃，現(xiàn)在正在按照進度開展。從沒想過我會運動起來，之前的堅持給了我信心，所以開始的并不費力。
2.習慣去發(fā)現(xiàn)生活中的美
因為有了拍照的習慣，現(xiàn)在會刻意去留意生活中的小美好。眼睛是美的，心里也是美的?，F(xiàn)在，我把塵封好久的相機放在觸手可及的地方， 方便隨時捕捉畫面。另外，我還報了一個攝影研習班，再提升一下攝影和修圖的技術(shù)。所以說重要的是“開始做”，“做的好”會因為習慣的養(yǎng)成自然而然的發(fā)生。
3.做有趣的事會上癮
因為這個百天行動，我產(chǎn)生了好多新想法，生活本該樂趣滿滿。比如想發(fā)起一個“暖心手寫明信片”計劃，比如為寶寶制作成長書，比如想認識更多有趣的人，想到這些就興奮不已。我們還有個公眾號叫“大于等于酒”（嬌羞的廣告一枚），里面有個線上甜酒鋪叫“Hello，Cheers”，這是個特別棒的平臺，讓我的很多想法可以付諸實現(xiàn)并分享給更多的人。
? ? ? ? 特別感謝自己開始了這次百天行動，也特別感謝自己能這一次可以堅持下來，讓生活重新變得熱鬧起來。不要想太多，做個最簡單的計劃，今天就開始，100天后，你也會遇見更好的自己。
