近期經(jīng)常會感到動力不足，很多事情因為壓力和焦慮無法focus。不忍心把自己積壓的負面能量傳遞給家人朋友，也很不喜歡向家人朋友訴說時那個充滿怨氣的自己。為了得到更有效的幫助和釋放，我選擇去見心理醫(yī)生。

我的心理醫(yī)生是一個很共情也很專業(yè)的聽眾，他會在很對的時刻給我提出很恰當?shù)慕ㄗh。今天聽完我對現(xiàn)狀的介紹后，心理醫(yī)生給我說了一句話：It is okay. 你對自己要求太高，你要相信自己已經(jīng)足夠好，要學著放松下來，不管感覺多糟糕都要告訴自己：沒關(guān)系。

成為最好的那一個，事情力求完美，這是優(yōu)點也是缺點。我把榮辱觀看的太重，總是給自己設(shè)定一個高于及格線的警戒線。所以在到達自己的警戒線后，即便還遠遠高于及格線，我就開始給自己過不去了。此時外放的力量開始向內(nèi)死磕，就沒辦法開心的玩耍了。

但事實上事情并沒有那么糟。心理醫(yī)生陪我回憶了幾個自我感覺糟糕的時刻，發(fā)現(xiàn)發(fā)生了也真的沒有關(guān)系。

放松下來，放過自己。

It’s okay.

Every thing will be okay.