– :? 凌晨三點(diǎn)半左右，兒子醒來后就在自己床上“嗯里嗯里”，說睡不著，我讓他來我們房間先睡，他不愿意，我很生氣就回自己房間不理他，過了一會(huì)兒看他還沒睡，就讓老公過去解決。

todu : 在自己當(dāng)下有情緒的時(shí)候能求助他人幫忙。

–? 8:30走在去地鐵站的路上，感覺膝蓋不舒服，最近這種感覺比較頻繁，讓我心生恐懼，想起一年級(jí)時(shí)因膝蓋疼不能走路的情形，每次排隊(duì)會(huì)害怕同學(xué)說我走得慢，但又不敢說出自己真實(shí)的情況，就像現(xiàn)在膝蓋的不舒服讓我想去醫(yī)院，內(nèi)心深處卻又害怕去醫(yī)院一樣，害怕是自己不愿意接受的結(jié)果。

todu : 深呼吸，吸入自己的痛苦，呼出慈悲與平安

+ : 十點(diǎn)安心帶了很多花來試插，并教大家插花技巧，很開心有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)插花，對(duì)安心表示感謝。

– : 插花過程中對(duì)伙伴有評(píng)判，有浪費(fèi)。

todu : 感謝伙伴幫忙代購食物；感謝伙伴教我插花，還免費(fèi)送。

– : 昨天說好的今天把資料收齊去電力公司辦理業(yè)務(wù)，早上還提醒來著，但直到大家都離開公司我也還缺資料，最后沒有去辦理，打亂我的計(jì)劃。

todu : 立馬安排手頭其他事務(wù)去完成。

– : 晚上六點(diǎn)半有直播課，八點(diǎn)多才結(jié)束，和八點(diǎn)的“奇跡爸媽訓(xùn)練營(yíng)”有點(diǎn)沖突，內(nèi)心很糾結(jié)，很難取舍，會(huì)責(zé)怪自己不會(huì)合理規(guī)劃學(xué)習(xí)安排。

todu : 果斷選擇訓(xùn)練營(yíng)，直播課的內(nèi)容用手機(jī)給截屏，抽空再整理。

每日一善 : 分享中午飯給到伙伴；插花結(jié)束后把桌面，地面收拾干凈，拖好。