有一種方法既能治身、又能調(diào)心；既能自助、又能助人；既是術(shù)、又是道，形式至簡(jiǎn)，卻直達(dá)本源，那就是中醫(yī)自然沖擊療法
中醫(yī)自然沖擊療法，中醫(yī)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，一雙手拍通身體微循環(huán)，激發(fā)身體自愈力，身與心的通透之旅。
什么是禪拍
禪拍——自然沖擊療法，源于祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，運(yùn)用雙手自然拍打身體局部或全身，產(chǎn)生一定的沖擊力，從輕到重，循序漸進(jìn)，層層深入，抵達(dá)五臟六腑，通達(dá)全身。達(dá)到?jīng)_刷毒素，暢通氣血，打通身體微循環(huán)，激發(fā)身體自愈力的目的，從而調(diào)理已病，防治未病。
近四十年的實(shí)踐證明，禪拍可以解決身體上絕大多數(shù)的問(wèn)題，例如，感冒、發(fā)燒、頭痛、失眠、鼻炎、腸胃炎、頸椎病、心臟病、高血壓、糖尿病、強(qiáng)直性脊柱炎、股骨頭壞死、半月板損傷、靜脈曲張、男科、婦科、不孕不育、肥胖、更年期，等等。禪拍，對(duì)于處理未形成疾病的亞健康問(wèn)題，效果更加顯著。
2015年，被列為中醫(yī)藥類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。2018年，成立國(guó)家級(jí)二級(jí)協(xié)會(huì)，全國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)“自然療法專(zhuān)業(yè)委員會(huì)”。
禪拍的時(shí)間原則
自然沖擊療法“禪拍”時(shí)間和頻率因人而異，沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，只能由各人自己根據(jù)需要和愿望來(lái)實(shí)踐，這正是自然療法的美妙之處。
禪拍不同于吃藥，沒(méi)有負(fù)作用，也不需要定點(diǎn)定時(shí)，故多多益善。
各種疼痛和不適癥狀皆是身體開(kāi)始自我修復(fù)好轉(zhuǎn)的調(diào)理反應(yīng)，切莫與吃藥的毒負(fù)作用混淆。如果身體出現(xiàn)疲勞過(guò)度，可暫時(shí)休息，喝點(diǎn)熱水，恢復(fù)體力后再接著拍打。
1. 無(wú)論身體有無(wú)不適，都可每天拍或者時(shí)時(shí)拍。只要情況允許，可隨時(shí)隨地拍打。一年四季、每天的任何時(shí)候都可以拍。
2. 長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)拍打比分幾次拍打的調(diào)理效果更好。每個(gè)部位拍打時(shí)間越長(zhǎng)越好，拍打得越透越好，不可淺嘗輒止；若時(shí)間充足，最好每個(gè)部位拍打一小時(shí)以上；若時(shí)間不夠，可一天只拍一個(gè)部位。
3、禪拍在拍打的過(guò)程中身體一些部位出痧是很自然的現(xiàn)象，無(wú)需刻意拍出痧，更不贊成拍得皮開(kāi)肉裂的。
禪拍時(shí)間和頻率
1. 對(duì)于對(duì)于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因?yàn)榇蛲ń?jīng)絡(luò)就是'大治”。
2. 身體較為健康者，單純保健，可從頭到腳按順序拍打全身，時(shí)時(shí)拍，重點(diǎn)部位每次拍30分鐘。
3. 亞健康者，可主要拍頭、跺腳和拍打主要的五臟六腑，每處拍30分鐘以上。
4. 對(duì)于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為有明顯病灶者，可重點(diǎn)每天拍對(duì)應(yīng)病灶處60分鐘以上。
5. 對(duì)于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為重病患者，重點(diǎn)部位每次需拍打1~2小時(shí)以上，每天拍打1～3次，其余拍打時(shí)間就不要討價(jià)還價(jià)了，應(yīng)該是時(shí)時(shí)拍，除了吃飯、睡覺(jué)、上廁所都在拍才是幫助自己。至少堅(jiān)持一個(gè)月。
6. 如果有經(jīng)濟(jì)條件接受專(zhuān)業(yè)拍打師的拍打，可以在平時(shí)自拍的基礎(chǔ)上去接受集中的“禪拍”。每次以3小時(shí)以上至6小時(shí)為最佳。
為何要長(zhǎng)時(shí)間拍？拍？
簡(jiǎn)而言之，禪拍如同燒開(kāi)水和煲湯。集中火力，一鼓作氣把水燒開(kāi)為妙，燒到90度?；鹁涂上Я?。燒水的火不能停，拍打的沖擊也不能停，拍打時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體的整體沖擊拍打越準(zhǔn)確、越深入，才能更有效地打通微循環(huán)，恢復(fù)健康。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)拍打很重要，這就像文火煲湯，火小時(shí)間長(zhǎng)才能煲出味道和營(yíng)養(yǎng)。
徐老師一直在強(qiáng)調(diào)“自然手法”的拍打，無(wú)需用力，自自然然、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、實(shí)實(shí)在在地拍，并不是拍打力度越大就越好，而是要以各人可以承受為好，并且可以在放松狀態(tài)為最佳，被拍者無(wú)需強(qiáng)忍疼痛，而是要正確的認(rèn)識(shí)什么是“疼痛”，把注意力從疼痛上離開(kāi)，去覺(jué)知。也無(wú)需一定要拍出情緒來(lái)，丁師說(shuō)要解決的是情緒發(fā)生的根源。長(zhǎng)時(shí)間拍打鍛煉能讓被拍者接受疼痛的反應(yīng)和五臟六腑功能加強(qiáng)，身體自愈力因此提高。
禪拍順序
掌心發(fā)力，自然拍下；
心無(wú)所住，手隨病走。
作為日常的拍打，一般從上往下拍打，順序如下：
1. 拍頭部：先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍前后頭，后頸部。
2. 拍雙肩：可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都要拍到。
3. 拍兩臂胳肢窩及前胸中府部位。
4. 拍雙臂至手，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)；再拍外側(cè)。
5. 拍肝膽和脾胃，再拍肚子。
6. 拍打小腹，再拍打雙側(cè)腹股溝(大腿根)，可手拍，也可用手做刀狀砍，也可用拳頭拍打。
7. 拍打兩胯（含胯關(guān)節(jié)及周邊部位）；再拍大腿兩側(cè)，可雙手一起先拍一邊大腿，再拍另一邊大腿。
8. 拍打雙膝，主要雙手一起拍膝蓋兩側(cè)，最后拍膝后的腘窩。坐著將腿伸開(kāi)拍比較舒服一點(diǎn)。
9. 順著雙腿一直拍打雙腳的所有部位：包括腳背、腳底、腳內(nèi)外踝。
10.手隨病走的拍打法：比如胃病，胃脹，拍胃的時(shí)候，拍著拍著，膝蓋疼了，你如果不知道，可能會(huì)疑惑膝蓋怎么疼了，這是你的胃脹不是胃的問(wèn)題，是胃經(jīng)出了問(wèn)題，胃經(jīng)路過(guò)你的膝蓋，在膝蓋那反應(yīng)出來(lái)了，繼續(xù)拍膝蓋。哪里有病打哪里，手隨病走。
禪拍的注意事項(xiàng)
1. 禪拍時(shí)應(yīng)避風(fēng)，并用純棉的大毛巾蓋住身體，或者局部覆蓋，可以起到保暖和保護(hù)皮膚的作用。當(dāng)然，特殊的皮膚病需要直接拍打皮膚的除外。禪拍時(shí)不要用電扇或空調(diào)直吹，使用空調(diào)建議最小風(fēng)力。
2. 禪拍后要喝水補(bǔ)充水分。拍打前中后可以飲用熱水，適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分。
3. 拍打后洗浴。保健性的拍打，建議一小時(shí)以后才考慮洗澡，如果是接受專(zhuān)業(yè)拍打一小時(shí)以上，建議三小時(shí)后再洗澡或者不洗為好。
4. 禪拍的禁忌事項(xiàng)：
① 有出血癥狀不能拍，例如：腦出血、崩漏、內(nèi)臟器官出血。
② 白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫落不拍眼睛眼眶。
③ 視網(wǎng)膜脫落拍頭需倒著拍（頭頂朝下），不跺腳。
④ 女性的乳房正面不能拍，乳房需躺著拍。
⑤ 皮下出血要慎重拍（是腦溢血的前兆）。
⑥ 骨質(zhì)疏松要慎重拍。
⑦ 孕婦不拍肚子和后腰。
禪拍不治病
拍打不是醫(yī)療行為，拍打師也非專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。禪拍不治病，只是幫助身體恢復(fù)本有的自愈力。
如果禪拍后，“病情”減退或消失了，不是拍打師“治”好的，而是在拍打的助緣下，您的身體自愈了。
“三不拍”原則
一不拍
不相信者不拍：沒(méi)有信力，不建議接受拍打調(diào)理。不相信，效果不佳。
二不拍
不堅(jiān)持者不拍：身體修復(fù)不是一蹴而就的過(guò)程，因身體受病也非一日之寒。初次拍打，建議完成一個(gè)連續(xù)的調(diào)理周期，半途而廢，調(diào)理效果將大打折扣。
三不拍
不改變者不拍：身心一體。身體生病，其實(shí)是由內(nèi)在的情緒、錯(cuò)誤的觀念、或不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣造成的。如果不能改變致病的內(nèi)因，即便身體拍通，暫時(shí)恢復(fù)健康，也會(huì)因?yàn)闆](méi)有改變生病的根源，而出現(xiàn)反復(fù)。希望您能認(rèn)識(shí)到，情緒才是身體受病背后的根本原因。身心不二，從內(nèi)尋根，修正自己，內(nèi)在通達(dá)，才有外在的康健。
