【摘錄】我們用不需要的東西堆滿房間，用社交網(wǎng)絡(luò)填充自己的空閑，發(fā)朋 友圈、寫博客或是發(fā)一些貓貓狗狗的視頻。雜事和雜物包圍著我們，讓我們倍感無力，不知該如何應(yīng)對。

【感想】我每天也是這樣，每天忙忙碌碌，很迷茫，不知道干什么，時間就這樣一點一滴的過去。確實是這些無關(guān)緊要的東西不僅會消耗時間和精力，還會讓你產(chǎn)生一系列負(fù)面消極的想法。

【摘錄】你可能會注意到你的許多想法都被過分夸大了。它們不是真相，至 少不是全部真相。你可能會想：“我是一個失敗者，我永遠(yuǎn)也不能正確地做事?！蹦且豢?，你感覺自己就是個失敗者，但如果你仔細(xì)地檢討這個想法，你會意識到它并不是完全真實的。你曾經(jīng)做過許多事情，而且在很多場合它們都很成功。

與其讓這種“全或無”的思想占據(jù)你的大腦，不如在消極思想發(fā)生的時候挑戰(zhàn)它 。

【感想】生活有時候確實被很多的想法困擾，大部分是不理智的，但是從來沒想過怎么解決。

孔