? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?方法關學習總結

在認知關當反思自己的節(jié)奏過慢時，我一直以為是自己的意志力不夠，給自己的動力不足，在這一關我的這一看法有了改觀。

在提升技能的六個條件這兩堂課我了解到：

1.學習易堅持，往往因為不夠重要。反思我自己，回顧想要訓練口才的初衷，不就是為了突破自己，改變自己當下的狀態(tài)么?？傄詾闆]有機會去刺激自己成長，可是往往卻被打臉。就比如上周，自己的車放在自家門口被鄰居撞到了，不敢去處理，反倒求妹夫幫忙去調(diào)解。要是自己敢說，敢為自己聲張，就不用麻煩家人了。

2.用持續(xù)而非堅持來形容當下的漫長學習之旅。堅持強調(diào)的是意志力，而持續(xù)講究的是動機、方法、目標。足夠強烈的動機，系統(tǒng)有效的方法，合理、可衡量的目標，讓學習的每一步都能腳踏實地持續(xù)穩(wěn)步向前。

3.反饋：幫助你更透徹了解自己的弱點和不足，更明確自己學習的重點，你會發(fā)現(xiàn)目標將會離你越來越近。

4.環(huán)境：激勵你從舒適區(qū)走向?qū)W習區(qū)，共享學習，讓自己跟大家共同進步成長。

在課堂上TOM教練還提到了《瞬變》中大象與騎象人的心理模型。讓我感受也很深，騎象人看的長遠往往會過度分析，大象比較感性喜歡及時行樂，不易行動。所以追求改變，騎象人和大象都要改變，一方面騎象人需要分解目標，減小改變的幅度，另一方面，激勵大象讓它想要行動起來，讓它感覺行動起來似乎并不像想象中那么難，這樣大象才能真正往前走，才能持續(xù)往前走。

口才訓練的第一步是從講小故事開始，我想就是這個道理，似乎難但也不難，剛好是挑一挑夠得找的目標，讓人更有動力。

五個維度理解一個故事和三幕法，感覺就像是列了個提綱或是畫了個思維導圖，讓自己的思路變得更加清晰起來，這樣腦子就不那么容易空白了。

認可TOM教練的一些方式方法，期待進一步的學習。