? ? ? 現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活，繁忙的工作壓力總是讓我們應(yīng)接不睱，身體不時傳來亞健康的信號，我們1怎樣的應(yīng)對呢？

? ? ? 大家都知道“民以食為天”，食物是我們?nèi)梭w所需要的各種營養(yǎng)素主要來源，各種食物所含營養(yǎng)素數(shù)量不同，有的食物富含蛋白質(zhì)，有的食物富含維生素，我們應(yīng)該清楚的知道主要的營養(yǎng)素來自那些食物。很多人都認(rèn)為“我

每頓都吃的非常好，所以營養(yǎng)肯定是全的?！爆F(xiàn)實生活中各種因素給我們深刻的上了一課。農(nóng)作物種植方式己改變，化肥大量使用和速成，食用了這些農(nóng)作物后，攝取的營養(yǎng)素非常有限。速成雞45日就在市場；聽說喝骨

頭湯能補鈣，豬都笑了，豬說:我才三、四個月就被迫出欄了，我比你還缺鈣呢！你吃我，你補什么？速成的食品它又能給你帶來多少營養(yǎng)素呢。食品在不正確的加工、儲存、烹調(diào)過程中，讓食物各類營養(yǎng)成分流失。環(huán)境污染日

趨嚴(yán)重，汽車排出大量的廢氣，大量的洗潔精、有害及有毒物質(zhì)污染河流造成灌溉污染，魚類、水生物及浮游生物發(fā)生變異。城市噪聲污染、垃圾污染、建筑污染等產(chǎn)生許多致病因素，諸多因素危害著我們的身體健康，還是認(rèn)為不需要補充人體日常所需的維生素嗎？

? ? ? 人的身體不是一座取之不盡用之不完的資源，只有及時有效地補充自身需要的營養(yǎng)素，提高免疫力，才能夠得到生命的長度。