《不抱怨的世界》這本書聽上去跟我們的學前教育專業(yè)不靠邊，但我覺得卻有著很大的聯(lián)系，我們每天都在生活、工作，一個好的心態(tài)直接影響我們的生活質(zhì)量和工作質(zhì)量。最初熟知這本書是在六年前，我的帶班老師帶領(lǐng)大家看書推薦的這本書，對書中印象比較深的有三點：

一、我們每天都在抱怨哪些無關(guān)緊要的事?

作者講了一個他自己真實的故事。他家住在馬路邊的急彎處，彎道需減速，但離他家不遠處又是高速公路，他家就成了駕駛員加速或減速的必經(jīng)之道。某日，一聲奇怪的尖叫打破作者思緒。才發(fā)現(xiàn)，自家的獵犬金吉爾被車撞了，躺在路邊痛得大吼大叫。她傷得很重，無法站立。他家的女兒一直叫著狗的名字，眼淚止不住的流……

作者四處尋找肇事司機，最后看見一輛卡車牽引著拖車，正爬坡加速準備上高速。他把在路邊大哭的女兒以及一臉驚恐的妻子丟下，跳上車子駛出車道，瘋狂加速，只是想要馬上抓住那人的領(lǐng)口質(zhì)問:“你為什么要撞我家的狗！”

在路面顛簸著，看見車速已到八十三英里的時候，作者的情緒慢慢平靜下來，突然想到自己如果在開車時喪命，對家人來說更是沉重的打擊。放慢了速度，保持了一定距離，卡車司機卻停了下來。

作者從車上氣勢洶洶地下來，對著司機尖叫到:“你撞到我的狗了！”司機說了一句，作者沒聽清。在他眼里，司機的微笑就是一種挑釁。“什么?你說什么！”作者大吼了回去。機還是微笑著，慢條斯理地說到:“我知道我撞到你的狗了，你現(xiàn)在究竟想怎樣?”作者對司機這種玩世不恭的態(tài)度十分不滿，扯著嗓子大吼:“把手舉起來！混蛋！我要宰了你！”

那一刻，作者寫到，自己是真的氣得火冒三丈。雖然知道打架根本就不能解決問題，但還是想要把眼前這個目中無人的司機暴打一頓。“先生，我不跟你打，如果你打我，那就是傷害罪?！弊髡咴谝慌跃o握拳頭，咬牙切齒，司機還是保持一貫的微笑，在他面前大搖大擺地開車遠去。后來幾天，作者都對這件事情耿耿于懷，那人滿臉微笑的樣子讓他怒火中燒，那句“你想怎樣?”在耳邊回響，自己在腦子里不停地演繹，如果打起來，自己要怎么惡狠狠的去揍他，要打到他何種程度才能釋放心中的憤怒……在無法派遣自己心中的憤怒，連續(xù)失眠之后，作者在日記里寫滿痛苦、不滿和抱怨后，突然寫出了一句: 傷害者自己也是受傷的人。作者覺得自己痛苦，但也逐漸釋懷，也通過這句話覺得那人也許過得并不如意。

每天發(fā)生的事情都那么多，而抱怨就像我們的自然反應(yīng)。話是從我們口中說出，耳朵聽得見，卻不一定聽得懂。我們從來沒有覺得自己的一些話語像是在抱怨生活。但那些東西從別人口中說出來的時候，我們是能夠真切感覺到抱怨真的無處不在。這就像空氣，充斥在我們身邊，不刻意去留心，你就不會覺得它存在。但，生活里那么多的抱怨，我們好像真的沒有注意到。

二、別人的抱怨是否是自己的抱怨?

當你覺察到抱怨在自己身邊炸開的時候；當你覺得別人的抱怨不可理喻的時候；當你無法忍受周圍人無休止的抱怨并對他們產(chǎn)生憎恨的時候。你有沒有想過，自己也許和她們是一樣的。作者提到我們說閑話或者抱怨的主因之一，就是希望在相較之下，自己能顯得更加優(yōu)秀。

“我至少不會像***那么糟；那人真丑；那人很自私……”當我們指出他人缺點的一瞬間，也就是在暗示自己，很慶幸我沒有這樣的缺點，所以我比你優(yōu)秀。抱怨就是變相的自夸或者來自內(nèi)心深處一些莫名其妙的優(yōu)越感。

在心理學界有一個叫做吸引力法則的東西，含義就是表面之意。作者的觀點就是:如果你注意到別人身上的某個缺點，是因為自己也有；自己對他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點。如果你在別人身上發(fā)現(xiàn)了一個缺點，是宇宙指引你在自己身上找到它并加以修正。

同樣，你看見別人那些優(yōu)秀特質(zhì)的時候，是因為自己也有。而且這些特質(zhì)還蘊含著潛能，如果你能在自己身上發(fā)現(xiàn)并聚焦于此，好好培養(yǎng)，這些優(yōu)點就會越來越明顯。

我們一直都會與周圍的人保持一致，我們曳引著他們，他們也反過來曳引著我們。就像女生宿舍里的生理周期，總會在不知不覺中在時間上同步；家里人的品行愛好，也總會在潛移默化中趨于一致；抱怨也是如此，當你與一位愛抱怨的朋友待久了之后，自己抱怨的次數(shù)只會是有增不減。

所以當我們覺察出自己身邊有多少抱怨的時候，我們能看到，我們可能正藉由自身的參與而引來抱怨，然后發(fā)出抱怨。自然，如果你希望周圍人不再抱怨，那就必須先以身作則。我們不能讓任何一個人改變，人們會改變只是因為他們自己想改變，而我們一旦露出希望改變他人想法和行為的時候，他們反而會更加守住現(xiàn)有的行為。但我們可以影響他們。

“與怪獸搏斗的人要謹防自己因此變成怪獸。如果閣下長時間的盯著深淵，那么，深淵也會同樣回望著閣下?！边@句話是一位著名哲學家說的，他叫尼采。

有注意到嗎？當人們聚在一起，對話是怎樣發(fā)生的嗎？對話不斷從一個主題跳躍聯(lián)想到其他的事情，每個人都想要各抒己見，發(fā)表意見，占領(lǐng)話語主動權(quán)。酗酒者和吸毒者的勒戒文學寫著：“我們的疾病是與日俱增的?！北г挂彩恰Ｏ乱淮握勗挄r你可以注意一下，當有人開始抱怨的時候，這個局勢就會急轉(zhuǎn)直下。而一旦較勁的態(tài)勢出現(xiàn)，抱怨就會變成一場競技運動。

本來沒有人想要發(fā)牢騷，但是每個人都想要贏過其他人，覺得只有發(fā)生在自己身上的事情才是痛苦的、傷害性的、不公平的……而我們大可選擇停止抱怨，但當時，周圍人和自己都不會意識到我們已經(jīng)有多么大的負面情緒了。

三、 杜絕抱怨，才是健康的溝通。

我直接引用了書里某一節(jié)的標題，也是我最需要努力去改變的一點。

作者說:人們抱怨自己不健康，好獲取同情心和注意力，并且回避讓自己“反感的事件”——例如采取更健康的方式。心理之于身體，有著極大的影響力。雖然目前沒有很好的研究結(jié)果能支持這一論點，就我目前的認知水平，我還是愿意選擇相信作者這一說法。

在溝通里，還出現(xiàn)了一個和抱怨一樣，不可忽視的一個詞: 閑話。

作者沒有反對我們說閑話，但是有兩個原則:

1.我們說閑話是為了恭維那個不在場的人。

2.那個不在場的人如果現(xiàn)身了，我們也可以一字不漏的重復(fù)自己說過的話。

但我們閑話的內(nèi)容往往都不夠嚴肅與正經(jīng)。有些話表面聽起來說得很正面，但總能感覺到里面有不舒服的深層次含義。要是我們寫文章都有這手法，那也是很不錯了。

如果你是個平常喜歡說閑話的人，那你會發(fā)現(xiàn)，只說好聽話贊美那些不在場的人，一點都不好玩。

最后跟大家介紹一下什么是21天“不抱怨”活動?

作者威爾·鮑溫是美國的心靈大師之一，他邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。 覺得很難嗎?不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!少抱怨，這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會更加地美好、圓滿。