不知道現(xiàn)在抽煙的朋友有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊總有一兩個(gè)朋友曾經(jīng)戒過(guò)煙，但都是以失敗告終。多數(shù)的原因都是乏味枯燥難以堅(jiān)持，中間的時(shí)間抵擋不住“誘惑”，或者是方法的副作用太大，無(wú)法承受。

當(dāng)然了，我本人也都嘗試過(guò)這些方法，的確不好受?，F(xiàn)在我一一列舉出來(lái)，希望大家不要再犯錯(cuò)了，或者身邊有朋友在做的話，你也可以把文章轉(zhuǎn)發(fā)給他看。

首當(dāng)其沖：不抽煙，各種嚼。

下定決心戒煙后，在家里準(zhǔn)備了各種零食，什么瓜子、餅干、糖果、口香糖，外出都一些在身上。反正就一個(gè)目的，無(wú)聊的時(shí)候用吃的來(lái)代替自己抽煙的欲望。如此以往長(zhǎng)期下去，我指的是一兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重蹭蹭蹭的往上飆。這個(gè)方法不僅會(huì)增加你的體重，更不會(huì)從根本上解決你戒煙的心理作用。而且還有一個(gè)“反彈”的危害：復(fù)吸的話比以前更兇了。因?yàn)槌酝陽(yáng)|西之后，特別是過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)油的食物，就想抽煙。加上之前用食品來(lái)代替戒煙的日子，滿腦子都是：抽一根，抽一根。所以，只要突然的抽一根了，后果你自己想象去吧！

第二：抽電子煙找感覺(jué)

市面上電子煙有很多，有無(wú)味的，有水果味的，有煙霧濃的。大部分都是無(wú)煙勁兒，就是沒(méi)有尼古丁，沒(méi)有焦油量。大家可以去電商平臺(tái)搜一搜電子煙，看看那驚人的銷量，就知道戒煙的人真是多的嚇人。各個(gè)電子煙商家打的賣點(diǎn)都是：抽煙有害，電子煙滿足你抽煙的感覺(jué)，熟悉的動(dòng)作，濃濃的煙霧。然而不知情的你就買了一個(gè)，試了一兩天，最后還是又重新抽起了那黃色煙頭的普通香煙。我說(shuō)的這一幕幕是不是很熟悉呢？你的朋友？還是你自己？

抽煙之所以有煙癮（之前也講過(guò)），是因?yàn)槲鼰煏r(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴性，此時(shí)煙癮就纏身了。電子煙沒(méi)有一點(diǎn)尼古丁，怎么可能會(huì)長(zhǎng)期滿足我們精神和身體的雙重需求呢？所以總結(jié)：靠電子煙來(lái)戒煙是個(gè)偽命題。但是靠電子煙來(lái)減少抽煙的次數(shù)是可以的（最好還是戒了吧），具體方法等我以后再說(shuō)吧。

第三：靠藥物戒煙

上世紀(jì)起，全球因抽煙而致死的人數(shù)逐年以幾何倍數(shù)在增長(zhǎng)。所以制藥公司理所當(dāng)然的看到了這塊市場(chǎng)，陸陸續(xù)續(xù)出了幾種幫助戒煙的藥物。因?yàn)椤八幬铩北容^敏感（是藥三分毒），所以我就不拐彎抹角了。這種藥物是可以幫助你減輕戒煙時(shí)候的一些反應(yīng)（心慌、焦慮、煩躁等），但你不能完全指望一直服用它就可以完全戒煙。切記！不能濫用！按照上面的說(shuō)明書使用，而且也要和你戒煙的日常行為配合著使用才能達(dá)到戒煙效果，日常行為和習(xí)慣我后面說(shuō)到這些關(guān)聯(lián)性。我還要申明一點(diǎn)，市面上沒(méi)有一種藥物或者保健品可以完全幫助你徹底戒煙的，千萬(wàn)不要相信網(wǎng)上亂七八糟戒煙的產(chǎn)品！具體藥物名稱你也不要問(wèn)我，我不能推薦這種東西（關(guān)于生命健康），你可以去問(wèn)醫(yī)師。

我隨口說(shuō)一件事，我最近發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上搜索戒煙的人，大部分都是不是抽煙的人，而是他們的朋友或者家人。而這些人沒(méi)抽過(guò)煙，看見(jiàn)網(wǎng)上那些辭藻華麗、圖片鮮艷的戒煙產(chǎn)品就相信了。又沒(méi)用，還有可能傷害身體，真是不值得。但這也從側(cè)面反映出一個(gè)問(wèn)題：那么多人都希望你戒煙，兄弟你就長(zhǎng)點(diǎn)心吧！

這三個(gè)是我自己踩過(guò)（也見(jiàn)過(guò)其他人踩過(guò)），如果各位也有一些心得，不妨可以留言評(píng)論，讓更多的戒煙小白看見(jiàn)，我在這謝謝您了！