今年的春節(jié)尤其讓人難以忘記，面對(duì)新型冠狀病毒肺炎的重大疫情，待在家里就是最大貢獻(xiàn)。看到很多段子說(shuō)無(wú)聊到快瘋了，我感覺(jué)還好，因?yàn)槌思胰说呐惆椋€可以讀書(shū)打發(fā)時(shí)間。不光打發(fā)時(shí)間，還能充實(shí)自己。在這幾天里，我讀了三本書(shū)，分別是《學(xué)會(huì)提問(wèn)》《灰犀?！贰渡疃裙ぷ鳌贰Ｃ勘緯?shū)在讀了之后都有收獲，今天就來(lái)簡(jiǎn)單介紹《深度工作》這本書(shū)，希望對(duì)朋友們有幫助。
全書(shū)分為兩個(gè)部分，第一部分主要是介紹深度工作的價(jià)值和意義，是為了讓讀者相信這種方式是有用的。第二部分講準(zhǔn)則、講方法，就是如何做到深度工作。我是相信作者的觀點(diǎn)，相信深度工作的價(jià)值，所以第一部分跳過(guò)沒(méi)讀，直接讀第二部分。
作者一共介紹了四個(gè)準(zhǔn)則：工作要深入、擁抱無(wú)聊、遠(yuǎn)離社交媒體、摒棄浮淺。針對(duì)每一個(gè)準(zhǔn)則，作者又介紹了很多策略、原則和方法，因每個(gè)人的工作類型、生活環(huán)境、性格習(xí)慣都不同，并非所有的原則都適用，需要結(jié)合讀者的具體情況，選擇、優(yōu)化和改進(jìn)這些原則，達(dá)到讓自己深度工作的目的。
結(jié)合我自身的情況，介紹書(shū)中幾種不錯(cuò)的原則。
01準(zhǔn)則：工作要深入
介紹了6中策略，其中有3個(gè)策略很有價(jià)值：選定你的深度哲學(xué)、像經(jīng)商一樣執(zhí)行、圖安逸。
在選擇自己的深度哲學(xué)時(shí)，對(duì)于面對(duì)每天繁忙工作的上班族來(lái)說(shuō)，選擇“節(jié)奏哲學(xué)”更適合?！肮?jié)奏哲學(xué)”認(rèn)為啟動(dòng)深度工作的最好辦法就是將其轉(zhuǎn)化為一種簡(jiǎn)單的常規(guī)習(xí)慣。換句話說(shuō)，該策略的目標(biāo)是創(chuàng)造一種工作節(jié)奏，讓你不需要投入精力便可以決定是否需要以及何時(shí)需要進(jìn)入深度狀態(tài)。書(shū)中介紹了兩種例子，一是鏈條法（也就是現(xiàn)在流行的打卡）和啟動(dòng)時(shí)間法（到了固定時(shí)間就開(kāi)始做這項(xiàng)工作）。有兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)需要了解，一是人的意志力是會(huì)被消耗的；二是人從分心到集中精力需要注入能量。采取“節(jié)奏哲學(xué)”這種方式，最大的目的就是減少?gòu)姆中牡郊芯λ璧哪芰?，把這個(gè)門檻降低，讓你更容易進(jìn)入到精力高度集中的狀態(tài)。
策略之像經(jīng)商一樣執(zhí)行，主要介紹的是《高效能人士的執(zhí)行4原則》（有中文版）中的4中原則。原則1：關(guān)注點(diǎn)放在極端重要的事情上；原則2：抓住引領(lǐng)性指標(biāo)；原則3：準(zhǔn)備一個(gè)醒目的計(jì)分板；原則4：定期問(wèn)責(zé)。此處簡(jiǎn)要介紹引領(lǐng)性指標(biāo)，作者對(duì)比了兩種指標(biāo)：滯后性指標(biāo)和引領(lǐng)性指標(biāo)。滯后性指標(biāo)用于描述你最終嘗試改善的方面，可以理解為結(jié)果性指標(biāo)，當(dāng)結(jié)果出來(lái)后發(fā)現(xiàn)不太理想，再去改進(jìn)就遲了。引領(lǐng)性指標(biāo)是將你的注意力轉(zhuǎn)移到提升你在短期內(nèi)可以直接控制的行為為止，可以理解為了過(guò)程性指標(biāo)。在實(shí)際工作中，要以引領(lǐng)性指標(biāo)為主，通過(guò)過(guò)程控制可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)工作方向和工作狀況，以便于及時(shí)糾偏。
02 準(zhǔn)則：遠(yuǎn)離社交媒體
社交媒體隨著網(wǎng)絡(luò)和智能手機(jī)的快速發(fā)展，呈現(xiàn)出多樣化、自學(xué)習(xí)等特點(diǎn)，根據(jù)使用者的習(xí)慣和愛(ài)好不斷推送你喜歡的信息，讓使用者無(wú)法自拔。這些社交軟件和網(wǎng)絡(luò)工具將我們的時(shí)間碎片化，削弱了我們集中精力的能力。但作為知識(shí)分子的我們，明明知道社交媒體和工具壓榨我們的時(shí)間，卻不知所措。作者提供了三個(gè)策略解決這個(gè)棘手的問(wèn)題：關(guān)鍵少數(shù)法、戒掉社交媒體、不要用網(wǎng)絡(luò)來(lái)消遣。
關(guān)鍵少數(shù)法不否認(rèn)社交媒體和網(wǎng)絡(luò)工具的作用，但要根據(jù)自己的情況來(lái)限制使用，作者介紹了三個(gè)步驟，第一步是明確個(gè)人職業(yè)和生活中主要的高層次目標(biāo)；第二步是列出每個(gè)目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)的兩到三個(gè)重要活動(dòng)；第三步是認(rèn)真思考使用這些工具對(duì)你平時(shí)順利參與活動(dòng)的影響，是積極的還是負(fù)面的。最后就可以做出判斷是如何使用某些社交媒體和網(wǎng)絡(luò)工具。
我自己深刻體會(huì)到社交媒體軟件給我的影響，時(shí)刻都想拿出手機(jī)看微信、朋友圈、微博、抖音、看今日頭條等等，尤其是刷抖音，每個(gè)抖音視頻只有15秒左右，看似很短，卻根本停不下來(lái)，躺在床上可以刷到深夜一兩點(diǎn)。但仔細(xì)回想，刷抖音給我?guī)?lái)了什么呢？除了短暫的開(kāi)心和雜亂的信息外，似乎沒(méi)有實(shí)質(zhì)的幫助，反而影響了身體健康。要徹底脫離社交媒體基本不可能，但可以減少使用時(shí)間和頻率，在作者介紹的另外兩個(gè)策略（戒掉社交媒體、不要用網(wǎng)絡(luò)來(lái)消遣）中還介紹了一些不錯(cuò)的原則和方法，可以自行閱讀。
03 準(zhǔn)則：摒棄浮淺
要想深度工作，必須摒棄浮淺的工作，作者在這個(gè)準(zhǔn)則中也介紹了一些原則和方法，比如一天的每一分鐘都要做好計(jì)劃、定量分析每一項(xiàng)活動(dòng)的深度、向老板申請(qǐng)浮淺工作預(yù)算等等，我比較感興趣的是“5點(diǎn)半之前結(jié)束工作”這個(gè)原則。
要實(shí)現(xiàn)5點(diǎn)半之前結(jié)束工作，就要求在工作時(shí)間內(nèi)必須抓住重點(diǎn)，避免浮淺工作，高效完成，也只有這樣，才能真正做到5點(diǎn)半之前結(jié)束工作。作者在工作要深入的準(zhǔn)則里介紹過(guò)一種方法，暫且叫“停工完成法”，也就是每天工作要有一個(gè)明確的“終結(jié)點(diǎn)”，到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)結(jié)束當(dāng)日工作，并說(shuō)出“停工完成”，然后就不再做任何與工作相關(guān)的事情（當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)，作者還介紹了3步補(bǔ)強(qiáng)措施，此處不述）。作者在書(shū)中并未談到要使兩個(gè)原則結(jié)合起來(lái)，是我根據(jù)全書(shū)的理解以及現(xiàn)實(shí)工作經(jīng)驗(yàn)，建議這兩個(gè)原則要結(jié)合起來(lái)使用，效果可能更佳。
書(shū)中介紹的很多原則對(duì)工作和生活都很有幫助，但限于外國(guó)人思維、做事方式與我們有差異，需要結(jié)合自身情況做一些改進(jìn)，通過(guò)采用介紹的原則減少浮淺工作、降低從分心到集中精力的門檻，多一些深度工作的時(shí)間，提高工作效率，有更多時(shí)間做更多有意義的事。
