今天早上先聽的課，課的題目，無常人生，習(xí)慣先行。

習(xí)慣有三個(gè)好處，一是習(xí)慣是行動(dòng)的規(guī)律，二是，習(xí)慣讓我們不需要啟動(dòng)意志力，三是習(xí)慣決定了心理健康和身體健康。

養(yǎng)成好習(xí)慣先從計(jì)劃開始，預(yù)則立，計(jì)劃讓我們意志力提升，可以多體驗(yàn)生命，延長生命，讓我們更成熟，幸福感更高，有重要的主線任務(wù)，情緒穩(wěn)定。

定計(jì)劃是為了打破計(jì)劃。記錄時(shí)間，開始統(tǒng)計(jì)，然后再做調(diào)整，可以把大目標(biāo)換成小目標(biāo)，從小處入手。

最后是復(fù)盤，自我迭代，然后找到規(guī)律！

明天從定計(jì)劃開始！

今天通知我，可以去內(nèi)觀。

感恩今天的順利！