發(fā)簡信
IP屬地：西藏
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復盤踐行計劃七天
復盤，內(nèi)觀2小時，戶外曬太陽1小時，聽課記筆記一節(jié)，瑜伽1小時，已完成 收獲，①今天內(nèi)觀時，一剎間，只有意識的存在，感受不到身體的存在，好象天人...
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復盤踐行計劃七天
復盤，內(nèi)觀2小時，戶外曬太陽1小時，聽課記筆記一節(jié)，瑜伽1小時，已完成 收獲，①今天內(nèi)觀時，一剎間，只有意識的存在，感受不到身體的存在，好象天人...
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復盤踐行計劃六天
復盤①內(nèi)觀1小時5O分鐘，瑜伽半小時，聽課半小時記筆記，戶外半小時，蒸饅頭。 收獲，今天的內(nèi)觀掃描快一些，但是妄念多。 學習九形人格，一是正確，...
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復盤踐行計劃五天
復盤①內(nèi)觀45分鐘，瑜伽1小時，戶外活動1小時。學習九型人格一節(jié)。 收獲①內(nèi)觀，今天單盤45分鐘，腿麻，掃描專注力需要提高。②學習九型人格1號，...
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復盤踐行計劃四天
今天未列計劃單。 復盤①內(nèi)觀1小時，瑜伽1小時，戶外曬太陽1小時，聽課做筆記一節(jié)。已完成。 收獲。內(nèi)觀，能夠輕松坐到1小時，還需要提高注意力。學...
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復盤踐行計劃三天
昨日復盤①昨天內(nèi)觀早1小時＋晚30分鐘。早上的內(nèi)觀，有出汗，對身體的背和腹部有模糊的感覺，對于等感覺有急，需要有耐心的等。②學習呢，要與不確定共...
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復盤計劃踐行兩天
昨天內(nèi)觀兩小時，戶外1個半小時，瑜伽半小時，未聽課做筆記。 復盤①因做計劃，有根弦跟著，時間利用不太合理，需要調(diào)整。昨天下午的內(nèi)觀加上瑜伽，體力...
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今天從計劃開始從內(nèi)觀十天回來，一直未做計劃與復盤?？偢杏X缺點什么。從今天起開始做計劃，復盤100天，養(yǎng)成記錄的習慣，踐行一百天。 重要的事①內(nèi)觀2小時，早晚各...
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復盤27天
今天的有個情緒點，下午先生去打牌，我告訴他五點回家做飯，結(jié)果五點半還沒回來。我就去做飯，這時內(nèi)心有些聲音，這個人真煩，不回來做飯，另一個聲音，你...