復(fù)盤，內(nèi)觀2小時，戶外曬太陽1小時，聽課記筆記一節(jié)，瑜伽1小時，已完成 收獲，①今天內(nèi)觀時，一剎間，只有意識的存在，感受不到身體的存在，好象天人的感覺。還需要繼續(xù)耐心感知身體...
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復(fù)盤踐行計劃七天
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復(fù)盤踐行計劃六天
復(fù)盤①內(nèi)觀1小時5O分鐘，瑜伽半小時，聽課半小時記筆記，戶外半小時，蒸饅頭。 收獲，今天的內(nèi)觀掃描快一些，但是妄念多。 學(xué)習(xí)九形人格，一是正確，二是付出，三是目標，四是獨特，...
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復(fù)盤踐行計劃五天
復(fù)盤①內(nèi)觀45分鐘，瑜伽1小時，戶外活動1小時。學(xué)習(xí)九型人格一節(jié)。 收獲①內(nèi)觀，今天單盤45分鐘，腿麻，掃描專注力需要提高。②學(xué)習(xí)九型人格1號，自律，嚴謹， 明天計劃 ①內(nèi)觀...
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復(fù)盤踐行計劃四天
今天未列計劃單。 復(fù)盤①內(nèi)觀1小時，瑜伽1小時，戶外曬太陽1小時，聽課做筆記一節(jié)。已完成。 收獲。內(nèi)觀，能夠輕松坐到1小時，還需要提高注意力。學(xué)習(xí)，薩特，自由與責(zé)任同在。
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復(fù)盤計劃踐行兩天
昨天內(nèi)觀兩小時，戶外1個半小時，瑜伽半小時，未聽課做筆記。 復(fù)盤①因做計劃，有根弦跟著，時間利用不太合理，需要調(diào)整。昨天下午的內(nèi)觀加上瑜伽，體力有點緊張。今天聽課加上瑜伽試試...
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復(fù)盤踐行計劃三天
昨日復(fù)盤①昨天內(nèi)觀早1小時＋晚30分鐘。早上的內(nèi)觀，有出汗，對身體的背和腹部有模糊的感覺，對于等感覺有急，需要有耐心的等。②學(xué)習(xí)呢，要與不確定共舞，發(fā)展自主感，做到自己最好！...
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