剛才讀完了自控力這本拖拖拉拉有兩三周的書，電子版的mobi ?有點不太舒服眼睛，這個surface屏幕雖然優(yōu)秀但是軟件的優(yōu)化還是不如ipad優(yōu)秀，拋開這個，談?wù)勛钥亓Γ紫?，自控力是一種自我控制意識，他有強愈弱多與少，有點像某種技能需要積累提高，也會因為使用而用盡，所以這種非確定能力一直在進行著各種被實驗。 總的來說人類的缺點被他總結(jié)一下，就是有未來意識，會為未來著想，而對現(xiàn)在放松活著減弱現(xiàn)在的強度，以至于對于未來做出的規(guī)劃汪汪比較好，顯示完成卻玩啊官網(wǎng)，沒有很理想，接著就是自我批評內(nèi)疚懊悔，自控力下降，導(dǎo)致自己的狀態(tài)越來越差。還有就是人類偏向于給別人安排更所來逃避自己的苦難。

我們傾向于給未來的自己更多的期待，也就是像陌生人一樣對待。

2，對待"高瞻遠矚“大多數(shù)人做事都有拖延癥，以至于變得拖延。

3，大腦中會有鏡像神經(jīng)元模仿所看到的動作，另外大腦會情緒傳染

4，目標(biāo)傳染性，我們會很容易感染別人的目標(biāo)。

5花幾分鐘想想自己的目標(biāo)會讓你更容易控制自己意識。

6，當(dāng)我們看到別人舉止不良時候，我們也會降低對自己的要求。

與你親近的人更容易影響你的習(xí)慣。

我們的自我意識中包含了其他人，他們的選擇也影響我們的選擇。

群體中的人做的事，我們很容易以為是正確的。想改掉一個習(xí)慣，就是詳細(xì)這個習(xí)慣是你所不齒的那群人的習(xí)慣。；排斥他

7感染別人的目標(biāo)可以失去自己的控制，但是看見別人失去自制力反而可以加強自己的自控力。

我們?nèi)菀妆簧磉呹P(guān)系密切的人感染

社會認(rèn)同會阻止我們改變目前的習(xí)慣，別人都這樣做bonne excuse

自我內(nèi)疚會降低自控力

試著去接受自己的欲望和和感受將這些全部表達，然后觀察自己的身體有什末反應(yīng)，最后看看自己的呼吸和和生理反應(yīng)，最后認(rèn)識到恐懼，焦慮，緊張，這些都是應(yīng)有的反應(yīng)，我們只有把這些正視，讓他出現(xiàn)在想法中間，然后提醒自己我的行為我可以控制。這樣就是最好的解決之道。不需要壓抑自己真實感受

回想自己這幾日機場F航站樓的冷清與無聊，從剛開始的dior 感覺自己厲害的不行，業(yè)績沒有壓力，到了F1 卻遇到了陷阱，中國可能不多，外國可能不要，的尷尬境地，還有就是這里的老員工原本就希望外來的和尚念好經(jīng)，減輕他們的壓力，以至于昨天，從早上六點到晚上九點，幾乎是十四五個小時的不停歇，讓自己的體能和心里收到打磨，人總是會有壓力的，雖然自己很清楚兼職的意義不是特別重要，但是當(dāng)身邊的人給你施加壓力的時候這個你是拒絕不了的。這就正好契合了書中的魔蝎觀點。導(dǎo)致昨晚上睡得很早今天的狀態(tài)沒有特別的優(yōu)秀。這一次完成了吉登的任務(wù) 很好很優(yōu)秀了，只是沒有滿足manager的期待而倍感壓力，這個確實是自己要改進的地方。我經(jīng)常告訴自己專注于自己的想法和信念，然而事實卻往往不是我期待的那樣，這就要求我不斷地去反思思考，認(rèn)真的去理清自己的思路和價值觀，不斷調(diào)整自己的位置。

另外回來的路上有一個剛剛認(rèn)識不久的朋友，發(fā)信息，給我分享一個很酷的發(fā)明我可能是因為自己的心情不太好，也比較累發(fā)表的言論比較悲觀，現(xiàn)在想想自己確實還是缺乏教育，在管理壓力方面的能力還是差得很多。需要加強自己的心理能力。和組織事物的能力。另外還要及時的去修補自己犯下的錯誤給朋友一個善意的問候。明天后天還有任務(wù)，這次要加油啦。就差兩天感覺自己壓力也沒啥了大不了禮品香水就不要了。哈哈開心是最好的。