緣起
原本是打算找?guī)讉€比較熟悉的小伙伴來組隊的，可是說了幾次都沒有得到回應(yīng)，可能是“分身術(shù)”這個名稱比較費解吧，我也解釋不清楚其內(nèi)容。最后快到截止日期了，我才在幸福進(jìn)化俱樂部里面找到了兩位新伙伴——@丫頭樹 @亞里士多缺德，組成了我們的涅槃重生三人眾小組。報名后，小組名字被誤記成重生涅槃，只好將錯就錯了，反正意思也差不多。
過程
預(yù)習(xí)作業(yè) http://www.itdecent.cn/p/696283f67b72
第一天作業(yè) http://www.itdecent.cn/p/ad57d4502777
第二天作業(yè) http://www.itdecent.cn/p/2b08e2272104
第三天作業(yè) http://www.itdecent.cn/p/d3c488b16669
對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的？
以前認(rèn)為積極主動就是堅持做自己認(rèn)為對的事情，很強(qiáng)調(diào)“堅持”二字。開始的時候往往勁頭很足，但是當(dāng)遭遇瓶頸或是出現(xiàn)情緒波動后，就會迅速降溫，最后就會不了了之。比如年初開始的打坐訓(xùn)練，堅持了140多天后出現(xiàn)膝蓋疼痛，這時小我就出來了，開始懷疑自己這樣做是不是錯了，然后各種負(fù)面情緒也因為病痛而爆發(fā)出來，理性的自我被小我完勝，我不知道怎么和小我對話，也無法處理自己的負(fù)面情緒。
參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么？
最大的變化是改變了對小我的認(rèn)知，不再把小我當(dāng)成敵人，我了解到小我也是想要保護(hù)我不受傷害，只是他采取了比較極端的做法而已，我是可以和小我分離開來的。當(dāng)遭遇別人的批評時，我不必急于反駁，可以試著站在對方的角度去感受他的想法；當(dāng)負(fù)面情緒爆發(fā)的時候，我可以選擇和那些不好的感受在一起，不逃避也不發(fā)泄，只是去感受情緒背后的能量涌動，這樣做我才能擁有選擇的自由。
自己當(dāng)下對“積極主動”的全新了解是什么？
積極主動是自我成長的第一步，重點是修煉覺察力，可以先從覺察自己的語言（也包括他人的語言）入手，消極的語言模式里面有各種各樣的陷阱，改變自己的用詞習(xí)慣需要學(xué)會分身，跳出去看自己是怎么講話的。覺察情緒，任何負(fù)面情緒的背后都有積極的正面意義，要學(xué)會透過現(xiàn)象看到本質(zhì)。最終是覺察到自己的信念，走出執(zhí)念放下妄念，轉(zhuǎn)化小我讓正念當(dāng)家做主。
如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？
當(dāng)下即是未來，如果我可以一直積極主動，我就可以活在當(dāng)下，當(dāng)下心安就是歸屬。
三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
1.深化了對積極主動的認(rèn)知，重裝了信念系統(tǒng)；
2.突破了自己的懶病，完成了各項作業(yè)；
3.加入一個積極向上的團(tuán)隊，學(xué)習(xí)了高能量的課程；
4.感受到同儕力量的支撐，從伙伴們的分享中學(xué)到很多；
請用不少于100字來評價分身術(shù)訓(xùn)練營，您會說些什么？
分身術(shù)訓(xùn)練營的課程安排很緊密，一環(huán)扣一環(huán)，層層遞進(jìn)；永澄老師的講課生動活潑，時間不長但都是干貨，既有精密的理論分析也有好用的工具，課后答疑直接幫你解決各種各樣的問題，讓人腦洞大開；寫作業(yè)能夠幫助我們梳理自己的所學(xué)，發(fā)現(xiàn)理解不到位的地方還可以反復(fù)聽課，通過輸出使知識轉(zhuǎn)化為自己的智慧，一定要多寫，熟能生巧，只有不斷地輸出才能學(xué)到更好。
如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
如果你想擁有積極向上的人生，請參加分身術(shù)訓(xùn)練營，它會幫你重新認(rèn)識自己，實現(xiàn)重生。
如果最后為訓(xùn)練營的同期朋友們送出祝福，您會對他們說什么？
祝?；锇閭冇垒岱e極樂觀的心態(tài)，我們已經(jīng)做到了最好，還可以更好，希望我們還能一起繼續(xù)成長，下一個訓(xùn)練營見！
