偶爾我會(huì)在文章里無(wú)意中帶出自己的狀態(tài)，寫(xiě)到我進(jìn)行扇貝英語(yǔ)打卡，已經(jīng)堅(jiān)持了1359天（截止到1月4日）。
朋友問(wèn)我：
你為什么要進(jìn)行扇貝打卡呢？你一個(gè)語(yǔ)文老師，學(xué)英語(yǔ)有什么用呢？
……把我問(wèn)懵了，不知道該怎么回答。
嗯……
的確，我沒(méi)想過(guò)要改行教英語(yǔ)（我這水平根本不夠，我們學(xué)校的英語(yǔ)老師，水平都是相當(dāng)高的），
工作和生活中，也基本用不上英語(yǔ)，
那……學(xué)來(lái)干什么？
當(dāng)時(shí)我是這么回答的。
截了一幅圖，是我之前讀過(guò)的書(shū)中的話，這是我當(dāng)時(shí)下意識(shí)想到的答案。
有時(shí)候覺(jué)得沒(méi)用，是因?yàn)閷W(xué)得還不夠好。
順便推薦這本書(shū)給大家。
后來(lái)每天進(jìn)行扇貝打卡的時(shí)候，我都會(huì)想起這個(gè)問(wèn)題，用它來(lái)問(wèn)自己：
堅(jiān)持了4年，我得到了什么？
滿滿的成就感
學(xué)會(huì)堅(jiān)持
微習(xí)慣的力量
提高自信心
增強(qiáng)自控力
以上5點(diǎn)收獲，排名不分先后。
大約四年前，我開(kāi)始進(jìn)行扇貝英語(yǔ)學(xué)習(xí)打卡。開(kāi)始我沒(méi)想過(guò)目標(biāo)，只是因?yàn)榕笥讶锏难芯可瑢W(xué)每天曬打卡，英語(yǔ)單詞每天背上100個(gè)，我有點(diǎn)兒小受“刺激”——都是同學(xué)，人家在大學(xué)工作，我在小學(xué)工作，在事業(yè)上已經(jīng)有差距了，在個(gè)人學(xué)習(xí)上，不能再落后?。?/p>
哈哈，小小的虛榮心，激勵(lì)我邁出第一步。于是我也裝上扇貝App，開(kāi)始每天的學(xué)習(xí)和打卡。
目標(biāo)好定，決心易下，難的是行動(dòng)，是每天都不落下的行動(dòng)。
開(kāi)始的時(shí)候，我計(jì)劃每天完成聽(tīng)力、閱讀、單詞，但是系統(tǒng)默認(rèn)的最低打卡需要完成的數(shù)量，閱讀是2篇，單詞是50個(gè)，聽(tīng)力是5句。我堅(jiān)持了一段時(shí)間，感覺(jué)很困難。
除了聽(tīng)力，耗時(shí)很少，為了省時(shí)間，盡快完成，背單詞的時(shí)候，我做不到仔細(xì)看例句，閱讀短文都是找短的、簡(jiǎn)單的（每篇文章都有注明），我發(fā)現(xiàn)這樣一來(lái)，有點(diǎn)兒流于形式了，預(yù)感到不是長(zhǎng)久之計(jì)。
于是，我大幅減少了自己定下的任務(wù)，改為每天完成聽(tīng)力5句，基本上都是早上醒來(lái)后到起床之前學(xué)完。當(dāng)時(shí)想著，先堅(jiān)持下來(lái)，再慢慢增加量，就這樣我堅(jiān)持了下來(lái)。
打卡100天的時(shí)候，我在公眾號(hào)里寫(xiě)了這件事《我在扇貝的100天》。
4年間，我的朋友圈里，有很多人也使用扇貝，但很多人，過(guò)了一段時(shí)間后，就不再打卡了（也許只是不在朋友圈里曬了）。
而我一直堅(jiān)持到今天，1470天中，只有3天沒(méi)完成——2次是因?yàn)槭謾C(jī)沒(méi)電，忘了，1次是完成后忘了點(diǎn)“打卡”鍵。
另有2次，使用了時(shí)空穿梭機(jī)補(bǔ)打卡，需要完成平時(shí)2倍的學(xué)習(xí)任務(wù)。其中有一次，是在身體出狀況、心情特別糟的時(shí)候，半夜想起來(lái)補(bǔ)的。
扇貝的學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，有扇貝閱讀、扇貝新聞、扇貝單詞，為什么我選的是扇貝聽(tīng)力呢？
因?yàn)槁?tīng)力聽(tīng)完以后，要進(jìn)行句子填空，實(shí)際上就是聽(tīng)寫(xiě)，順便也會(huì)考察單詞的背誦。
還有一點(diǎn)是，我們這一代人學(xué)英語(yǔ)基本上是應(yīng)試教育，和背單詞、閱讀比起來(lái)，聽(tīng)力是最薄弱的。
我曾經(jīng)讀過(guò)一個(gè)扇貝使用者寫(xiě)的心得，說(shuō)得很明白：堅(jiān)持打卡x000天，“我”的英語(yǔ)并沒(méi)有翻天覆地的變化。
而我也是一樣。
從每天5句，到每天1課（每課是十幾～二十幾句），從每天5分鐘，到每天15～20分鐘，看起來(lái)不少，算起來(lái)才只有365個(gè)小時(shí)，離一萬(wàn)個(gè)小時(shí)刻意練習(xí)，還遠(yuǎn)著呢！
如果期望只靠這幾分鐘，就能變成一個(gè)英語(yǔ)很好的人，不大可能。
但是每天聽(tīng)一聽(tīng)，對(duì)英語(yǔ)的聽(tīng)覺(jué)，相對(duì)敏感和熟悉了很多。我的意思是說(shuō)，以前聽(tīng)英語(yǔ)，要想一想，反應(yīng)一下是什么意思，現(xiàn)在對(duì)于一些常用的句子，可以做到不用反應(yīng)、少反應(yīng)了。
而在英語(yǔ)之外，我獲得的，更多，也更有價(jià)值。
滿滿的成就感
說(shuō)白了，就是一種虛榮心。別人一聽(tīng)：哇哦！
你堅(jiān)持一件事，堅(jiān)持了1400多天，不管這是一件什么事，都會(huì)對(duì)你另眼相看。
有一個(gè)關(guān)于柏拉圖每天舉手的故事。
蘇格拉底有一天給他的學(xué)生上課。
“同學(xué)們，我們今天不講哲學(xué)，只要求大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，把手往前擺動(dòng)10下，然后再往后擺動(dòng)10下，看看誰(shuí)能每天堅(jiān)持。”
過(guò)了幾天，蘇格拉底上課時(shí)，他請(qǐng)堅(jiān)持下來(lái)的同學(xué)舉手，結(jié)果，90%以上的人舉起了手。
過(guò)了一個(gè)月，他又要求堅(jiān)持下來(lái)的同學(xué)舉手，只有70%多的人舉手。
過(guò)了一年，他又同樣要求，結(jié)果只有一個(gè)人舉手。
這個(gè)人是柏拉圖。
學(xué)會(huì)堅(jiān)持
每天都打卡，讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，懂得了怎樣才能堅(jiān)持一件事：目標(biāo)要小，不怕小，小更容易堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下來(lái)，水滴石穿，長(zhǎng)久累積的效果，是驚人的。
增強(qiáng)自控力
從每天的堅(jiān)持中，我增強(qiáng)了自控力。
靠意志力堅(jiān)持一件事很難，自控力是反人性的，誰(shuí)不貪圖舒服呢？
后來(lái)我讀了很多書(shū)，有兩本書(shū)，給我關(guān)于自控力的更深認(rèn)知。一本就叫《自控力》，是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程，一本是《每一天夢(mèng)想練習(xí)》，作者是學(xué)心理學(xué)的，（預(yù)告一下：這本書(shū)我后面會(huì)專門發(fā)一篇書(shū)評(píng)）。
1.人的自控力是有限的，你用在這件事上，就無(wú)法再用到另一件事上了。
2.每個(gè)人的自控力，就像身高體重興趣愛(ài)好一樣，是因人而異的。
3.想堅(jiān)持一件事，不能只靠著自控力。還需要更科學(xué)、更符合人性的設(shè)計(jì)和考慮。這一點(diǎn)我在文章里也寫(xiě)過(guò)，我堅(jiān)持在跑步機(jī)上健步走，就是這樣設(shè)計(jì)的：
4.自控力是可以通過(guò)練習(xí)提高的。想提高，可以讀《自控力》這本書(shū)。
《每一天夢(mèng)想練習(xí)》里，作者說(shuō)，人的身體和大腦，是有記性的，喜歡重復(fù)。
同樣的情境，比如你在糾結(jié)：在進(jìn)行激烈的思想斗爭(zhēng)：我是去跑步還是去看電視呢？如果這一次堅(jiān)持住了，去跑步了，下一次遇到相同的情境，就更容易克服惰性，選擇去跑步。如果這一次選擇了看電視，下一次遇到相同情境，就更容易選擇去看電視。
這樣，越堅(jiān)持，就越能夠堅(jiān)持。越不堅(jiān)持，你的自控力就越差。
微習(xí)慣的力量
正好前幾天讀了一篇文章《給沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的年輕人，3點(diǎn)具體建議》，說(shuō)的是健身，但是道理都一樣。
作者寫(xiě)到，很多人說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間去健身，而他每天只用幾分鐘，做一些小的鍛煉動(dòng)作，比如：俯臥撐、立臥跳，堅(jiān)持了一年，身體狀況和不鍛煉的人相比，還是有明顯的不同，說(shuō)明微習(xí)慣的力量，不可小覷。
不要因?yàn)闀r(shí)間短，沒(méi)有整塊時(shí)間，就不把時(shí)間當(dāng)時(shí)間。積小成多，滴水穿石，道理都是一樣的。
我學(xué)習(xí)扇貝聽(tīng)力，也暗合了這個(gè)道理。
提高自信心
堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了，就對(duì)自己覺(jué)得自控力、意志力越來(lái)越有信心。相信，只要自己想做，并進(jìn)行合理的安排和設(shè)計(jì)，就一定能成功。
我教過(guò)一個(gè)學(xué)生，長(zhǎng)得很漂亮，做事也透著一股機(jī)靈勁兒。但是說(shuō)話說(shuō)不清楚，尤其是“我”這個(gè)發(fā)音。
有一次我問(wèn)他：你知道自己發(fā)不好這個(gè)音嗎？
知道。
為什么不改呢？
我改不了。
誰(shuí)說(shuō)你改不了的？
沒(méi)誰(shuí)說(shuō)，我自己覺(jué)得。
我馬上正色告訴他：孩子，沒(méi)有改不了的。只要你想，并且去努力，一定能改掉。
他恍然大悟，從此像變了一個(gè)人似的。在說(shuō)話、讀書(shū)上，明顯勁頭兒更足了！
所以，自信心有多重要，可見(jiàn)一斑。相信自己能行，不是靠空口說(shuō)一說(shuō)，空洞的鼓勵(lì)“你能行”，是沒(méi)用的，要從行動(dòng)中，從效果中，看到行動(dòng)的力量，看到自控力的力量。
問(wèn)我問(wèn)題的那位朋友，后來(lái)認(rèn)真讀了我回答她的那本書(shū)，也給了我一個(gè)回答，
我覺(jué)得，我們兩個(gè)的回答，各有千秋。我的回答，似乎更功利，但也更實(shí)用。她的回答，有點(diǎn)兒虛，有點(diǎn)兒遠(yuǎn)，但是更雞湯。
這是我，和我的朋友，關(guān)于扇貝英語(yǔ)打卡有什么用，給出的答案。
