前段時(shí)間很想放飛自我，覺得胖一點(diǎn)又如何呢？
但是又想到胖胖的身材穿起衣服來確實(shí)不好看。
我最胖的時(shí)候是118，忘了是高中還是初中了。
但是我記得那種感覺，總覺得穿什么都不好看。不喜歡逛街，不喜歡買衣服，覺得能買到一件合身的就行了，穿什么款式什么顏色都無所謂，反正都差不多。
后來大二一年通過調(diào)節(jié)飲食和堅(jiān)持健身慢慢瘦了，大二快結(jié)束的時(shí)候體重是97斤左右。
女孩子愛美是天性，這時(shí)的我才發(fā)現(xiàn)了自己的天性，于是買買買接踵而來。
穿衣風(fēng)格不再是體恤牛仔兩套換著穿了。看見喜歡的衣服裙子毫不猶豫的拎回家，再也不敢瀟灑地素顏朝天，好用的護(hù)膚品一遍又一遍往臉上涂。再也不會(huì)若無其事地?zé)o視鏡子，每天總得照上一遍又一遍。
20歲處于成年早期這個(gè)階段，處于大學(xué)這個(gè)熱鬧的環(huán)境里，被影響，去改變，自然而然。
曾看到一本書上說過，自我有兩種:真自我，假自我。
有真自我的人，他的心理與行為從自己的感覺出發(fā)”有假自我者，他的一切圍繞著別人的評價(jià)而構(gòu)建。
現(xiàn)在想想我覺得我當(dāng)初的改變并不是自己真正喜歡的，既是受了一些人的影響，也是適應(yīng)環(huán)境，我并沒有在做自己，這個(gè)階段的我，是個(gè)很在意別人眼光的人。
不過，嘗試過，得到過，才能更了解真實(shí)的自己，知道自己真正喜歡的。
我是個(gè)比較隨性的人，我很想一切都是輕的，無論身心。
不喜歡化麻煩的妝容，雖然那會(huì)讓我看起來更好看，但我感覺好礙事，會(huì)有沉重感。
我喜歡那種隨便套個(gè)衣服就能出門，背個(gè)包就能走世界的感覺。
總之，我愛風(fēng)一樣的女子。
不用為了迎合誰，不用在乎誰的看法，僅僅是為了讓自己更好。
胖過瘦過，丑過美過，后來才覺得做真實(shí)的自己最舒服。
所以，當(dāng)你做了一些事情后，最棒的就是，你體驗(yàn)過，之后可以隨意自如。
不過，近來我一度放飛自我，在每天大吃大喝不愛動(dòng)中體重到了一百零加。
反思了一下，倘若想輕盈一身，現(xiàn)在又怎能無力剮掉一身肉呢。
師傅說，瘦子是天生的，胖子是吃出來的，很現(xiàn)實(shí)的大實(shí)話。
嗯，我胖絕對是吃出來的，看看我每日記錄支出的清單，花在吃上的占比很大，而且我知道自己一旦不克制住自己的食欲，是會(huì)把自己的胃吃出病來的。
我很絕望地和JJ說，為什么要那么辛苦地和自己的欲望做斗爭呢。其實(shí)我知道這不過是為自己胡亂開吃的欲望找的借口罷了。
但她說，無論放棄什么都不能放棄讓自己變更好。
武志紅老師說，卓越強(qiáng)迫癥是一種病。
但我覺得我應(yīng)該淪落不到這種地步233，畢竟我現(xiàn)在是個(gè)一無所成的人。
對我來說，我必須要繼續(xù)堅(jiān)守住健身的崗位，因?yàn)檫@會(huì)讓我感覺很好。
很喜歡流過汗的感覺，雖然汗水黏在臉上是不舒服的，但是身體確實(shí)覺得很美好。
堅(jiān)持健身的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是掉了幾斤肉后的樣子，不僅是代表著活力積極的生活方式。
更重要的是，它讓我知道，自己原來是可以做到一些事情的，是可以靠自己的努力去得到自己想要的，我們，有無限可能性。
而且，它告訴我堅(jiān)持的重要性，所以很多時(shí)候，自己的實(shí)踐遠(yuǎn)比別人說的來的更真實(shí)更有意義。
雖然健身卡過期了,不過我也不打算再續(xù)，覺得還是要擺脫對健身房的依賴，慢慢把健身融入生活。
但我很感謝健身房帶給我的，讓我掉了十幾斤肉，更加輕盈，讓我愛上健身，讓我對健身有了理解。
我也很感謝當(dāng)初那個(gè)風(fēng)雨無阻堅(jiān)持奔向健身房掉了一聲肉的自己，我也不責(zé)怪那個(gè)奔波于美食中大吃大喝長了一聲肉的我。
該經(jīng)歷的總會(huì)經(jīng)歷，該折騰的總要折騰。
堅(jiān)持減肥的確是件很不容易的事情，要和我們?nèi)祟惖奶煨宰龆窢帲蔷褪浅院蛻小?br>
但是當(dāng)你的心思累積到一定程度時(shí)，行動(dòng)自然而然。
我曾經(jīng)對JJ說，很討厭堅(jiān)強(qiáng)，很討厭努力這些詞，現(xiàn)在想想，不過是沒有好好接納自己罷了。
JJ說，不說努力，不說堅(jiān)強(qiáng)，就說我們貪心吧，貪心地想要得到自己想要的東西。
所以我也想說，不說減肥，我們就說磨練一種生活方式，讓自己去積累一些能量，讓自己更健康，更美好吧。
每個(gè)人都有想做的，所以不管是什么，只要是你想做的，你覺得有意義的，就值得你去堅(jiān)持，一件一件的堅(jiān)持，慢慢收獲屬于自己的能量。
不斷累積這種能量，到最后，也不會(huì)懼怕所謂的形式，于是，所謂的胖或瘦，美或丑，年老或年幼，又有什么區(qū)別呢。
內(nèi)心的能量在，一切都在。
而那些長相在世俗眼中不那么好看的人，那些在歲月中悄悄流逝了容顏的人，卻依舊讓人覺得是那么閃閃發(fā)光的存在，想必也是因?yàn)槔鄯e夠了足夠多的能量，讓自己整個(gè)人生都是光亮的。
最好，關(guān)于減肥，剛好最近遇到一本書《平米健身》，對于我這個(gè)健身小白來說，里面的內(nèi)容，嗯，就是有驚為天物的感覺，而且里面很多結(jié)論都是經(jīng)過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出來的。
總之，糾正了很多我平常錯(cuò)誤的健身觀念，在此分享幾點(diǎn)，不過書里面干貨滿滿，感興趣的自己去看哦。
不能持續(xù)、有效的減肥方式，都不是靠譜的。
1.節(jié)食，是特指攝入明顯低于個(gè)體基礎(chǔ)代謝的情況。比如你的基礎(chǔ)代謝+日常支出是1500千卡，你只吃1000千卡。而在日常飲食熱量超標(biāo)的情況下，回歸正常飲食的行為不算節(jié)食。
2.節(jié)食者的基礎(chǔ)代謝率更低，這就意味著，可能兩組人吃相同的食物，節(jié)食者就會(huì)胖，而不節(jié)食的人體重則不會(huì)有變化。很多朋友在節(jié)食后，發(fā)現(xiàn)自己即使吃的跟以前一樣，結(jié)果還是反彈和復(fù)胖了，也就是這個(gè)原因。
3.肌肉含量越多，你的身體就可以自發(fā)燃燒更多的熱量，讓你吃得更多，也更不容易長胖。
4.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要只看短期的效果，也許跑步在一段時(shí)間內(nèi)讓你減重了，但是很有可能馬上就會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，沒有很好的持續(xù)性。而力量訓(xùn)練反而會(huì)在中長期讓你更瘦！
5.相比中度到劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練能更有效地減輕體重，減小腰圍。
6.一方面，我們可以通過力量訓(xùn)練，比如深蹲、臥推、高位下拉，來實(shí)現(xiàn)體能的提升和身體部位的雕塑，另一方面，又能通過這種抗阻訓(xùn)練后的EPOC，來提高人體的能耗和脂肪燃燒，讓人們一邊增肌，一邊減脂！
7.極限增肌：一定時(shí)間內(nèi)，如果只做力量訓(xùn)練，有氧訓(xùn)練就會(huì)在一定程度上降低力量訓(xùn)練的效果。
8.極限減脂：力量訓(xùn)練后搭配有氧訓(xùn)練，可增加脂肪消耗，高效燃脂。
9.最佳塑形：隔一天做力量訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練，力量訓(xùn)練效果會(huì)更好，同時(shí)還能增強(qiáng)燃脂能力。
10.雖然力量訓(xùn)練的確可以幫你在增肌的同時(shí)又減脂，但是想要更低體脂，更好的健康增益，有氧訓(xùn)練也必不可少哦！因?yàn)橛醒跤?xùn)練是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。
有句話說得好，你不能用你行動(dòng)上的勤奮，來掩蓋你思想上的懶惰，但是假如思想和行為都懶惰的話，還不如立刻行動(dòng)，只要行動(dòng)了就會(huì)有收獲的，每個(gè)人都會(huì)成長起來。
若是沒有以前的盲目健身，我也就沒有現(xiàn)在耐心要去看專業(yè)書的行動(dòng)啦，所以該來的總會(huì)來，該經(jīng)歷的總會(huì)經(jīng)歷，我們每個(gè)人都需要自己摸索著成長起來。
