一、節(jié)制：食不過飽，飯不過量

二、緘默：避免空談，言必對己或?qū)θ擞幸?/p>

三、有序：你的一切應(yīng)井然有序，一時一事都要有周全計劃

四、決心：當(dāng)做必做，做就要做好

五、節(jié)儉：對人或?qū)河幸娌趴苫ㄥX，決不浪費

六、勤奮：珍惜光陰，做有益之事，避無謂之舉

七、真誠：不欺騙，有良知，為人厚道，說話實在。

八、正義：不做不利于人的事，不逃避自己的義務(wù)

九、中庸：避免走極端，容忍別人給的傷害，認(rèn)為是你應(yīng)該承受之事

十、整潔：保持身體，衣服和住所的整潔

十一、冷靜：不因小事，尋常之事，不可避免之事而慌亂

十二、節(jié)欲：少行房事，除非考慮到身體健康或者延續(xù)子嗣，不要房事過度，傷害身體或者損害自己的或他人的安寧與名譽

十三、謙虛：效法耶穌和蘇格拉底。