? ? 武夷山玖間堂古香古色，在禪韻環(huán)繞的房間里美美的睡了一晚，從來(lái)沒(méi)有睡的這么好這么沉，早上5:40起來(lái)，看看睡眠監(jiān)控，居然深睡了4個(gè)小時(shí)。身體狀態(tài)還是不錯(cuò)，與身體對(duì)話開(kāi)始第二天的脾胃放假。
? ? 今天我們繼續(xù)爬山白云寺御仙臺(tái)，在開(kāi)始爬山的時(shí)候我的胃開(kāi)始不聽(tīng)話了，不停的有反胃的感覺(jué)，有些翻江倒海的難受，在方莉老師的指導(dǎo)下，讓我柔胃部，并且和她對(duì)話，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)玖舒服多了？今天爬山就比第一天要疲憊的多，好像就是情緒有些低落，不想說(shuō)話，但我心里清楚這是情緒排毒，所以沒(méi)有一點(diǎn)緊張和焦慮。來(lái)到御仙臺(tái)被美景震撼，拍了美美噠照片，在這里采氣、采能、站樁，吸收大自然的精華和能量，人的精神瞬間覺(jué)得好起來(lái)，開(kāi)心起來(lái)。有一種成仙的感覺(jué)，真是美哉、妙哉！
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? 今天還有兩個(gè)收獲就是學(xué)習(xí)了艾灸養(yǎng)生知識(shí)和打坐靜心，打坐讓我們紛擾的思緒可以守住，安住當(dāng)下提高專(zhuān)注力和覺(jué)知力，做到靜心從打坐數(shù)呼吸開(kāi)始。堅(jiān)持、加油！
