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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?07Aug.2023

高三，一上數(shù)學(xué)課，腦子里響起之前看過(guò)的短視頻音樂(lè)，眼前浮現(xiàn)對(duì)應(yīng)的視頻內(nèi)容，無(wú)心聽(tīng)講。晚上躺床上，還有熱歌在腦中想起，難以入眠。

恰好，在小紅書上看見(jiàn)了關(guān)于遠(yuǎn)離短視頻的帖子，原因無(wú)他，看短視頻會(huì)降低注意力。之后卸載某音，很少看短視頻。

現(xiàn)在想來(lái)未必不是平臺(tái)間的競(jìng)爭(zhēng)手段，但已經(jīng)三年基本沒(méi)有使用短視頻APP的我，的確比周圍人有更長(zhǎng)的專注力，能靜心看書，閑暇時(shí)運(yùn)動(dòng)。

想起從前每回和奶奶出門總低頭，少不了拿出手機(jī)刷刷短視頻。初中時(shí)看見(jiàn)低頭的高中生心中不屑，想一定不成為低頭族，沒(méi)想到自己也是這樣的人。

不看短視頻之后，總算多了和老人相處有效時(shí)光。謹(jǐn)記，定不要子欲養(yǎng)而親不待。

總結(jié)了幾點(diǎn)我戒掉短視頻的小技巧，分享給你們，一起抓住下半年時(shí)光，成為更好的自己。

1.循序漸進(jìn)

我開(kāi)始卸載某音時(shí)不時(shí)還會(huì)下回來(lái)看，不是完全卸載。不要一下子把自制力用光了，容易反噬。之后我在其他平臺(tái)遇到了很多有趣的內(nèi)容和博主，就真的完全不使用某音了。

2.培養(yǎng)閱讀習(xí)慣

我之前是那種幾年都看不完一本書的人，不看短視頻之后，才開(kāi)始拾起書本。原本看10頁(yè)就呆不住，到后面30頁(yè)/50頁(yè)/100頁(yè)。不知不覺(jué)間，一本書就看完了。這個(gè)過(guò)程很慢，但是內(nèi)心充盈。

3.去運(yùn)動(dòng)

我打小就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是減少使用手機(jī)后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始3圈，到現(xiàn)在30圈，12公里。前不久參加了一個(gè)迷你馬拉松，順利跑完。今年減重，通過(guò)跑步瘦了20來(lái)斤，身體健康輕松了許多。

寫在最后

少在短視頻里消耗精力，多去整合專注力做長(zhǎng)期主義者，把時(shí)間用的更有意義些吧！

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圖片源于網(wǎng)絡(luò) / 文字原創(chuàng)

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