21天是一個(gè)人的養(yǎng)習(xí)慣養(yǎng)成期，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有意識(shí)的讓自己執(zhí)行新的想法，只要堅(jiān)持21天就會(huì)對(duì)習(xí)慣產(chǎn)生影響，進(jìn)而形成新的行為模式。

SFBT就是焦點(diǎn)解決法，使用焦點(diǎn)解決法改變你與孩子之間的關(guān)系。

第四天，換個(gè)角度思考，沒有一件事只有負(fù)面意義

凡事都是老天給我們的禮物

當(dāng)我們?cè)庥隼Ь硶r(shí)，往往將眼光集中在所失去的或者是不好的部分，殊不知每件事情的發(fā)生都是上天送給我們的禮物，只是有的禮物包裝的丑陋，不合你的意或者讓你情緒低落，感到挫折罷了。

生活中遇到不好的事情，就開始在腦中預(yù)先設(shè)想比較糟糕的事情，或者事情已經(jīng)發(fā)生時(shí)，又聯(lián)想到不好的事情，聯(lián)想到最壞的結(jié)果，怎么可能會(huì)開心呢？

生活中的每件事情都有正向意義和負(fù)向意義，正所謂塞翁失馬，焉知非福，每件事情都有兩面性的。

遇到事情的時(shí)候，只要我們往積極的方向去思考，那么感受也會(huì)不一樣。

沒有一件事只有負(fù)面意義。

人生復(fù)雜，遇到事情如果總是往壞處想，那么肯定會(huì)活得不開心；父母教育小孩，總是看到小孩子不好的部分，那么對(duì)孩子的成長也是不好的。

正向思維skills

遇到問題的時(shí)候，只要我們?cè)敢馑伎嫉纳钊胍恍敢饪匆娛虑榈钠渌嫦?，耐心接受每一次磨練，?dāng)我們跨越了考驗(yàn)就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

1. 沒有一件事情只有負(fù)面意義，每一件事都會(huì)給我們不一樣的收獲和更深的體悟。

2. 同一件事情的發(fā)生，在不同人身上會(huì)產(chǎn)生不同的看法和行為，進(jìn)而得到不同的結(jié)果！事件的結(jié)果與發(fā)生本身無關(guān)，但卻與我們自己的認(rèn)定有關(guān)。

3. 事情的發(fā)生緣由與事實(shí)真正結(jié)果不是個(gè)“等號(hào)”，而是個(gè)“問號(hào)”。

4. 困擾自己的事情，不是發(fā)生在事件本身，而是對(duì)于事件的看法與認(rèn)知。當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，請(qǐng)?jiān)谛闹邢雀‖F(xiàn)出一個(gè)“問號(hào)”，透過正向的“自問”思考方式，將每個(gè)發(fā)生都轉(zhuǎn)化成助力，創(chuàng)造自己想要的結(jié)果！

思考

想想一件因禍得福的事情，并分享給朋友或家人：

1. 事件

2. 一開始的感覺是

3. 最后學(xué)習(xí)到的是

4. 換個(gè)角度思考，跳脫出來！這件事情可以帶給你的幫助

5. 接下來你會(huì)采取哪些行動(dòng)，去真正獲得這份幫助呢？