早上9：30-10：30練習(xí)?完冥想與體式的結(jié)合。

有一個感悟：將自己的生活慢下來——這樣才會發(fā)現(xiàn)自己有沒有在自己的目標(biāo)方向上行走，

行為有沒有正行，意識有沒有正知，語言有沒有正語，思想有沒有正念，就可以及時去調(diào)整，

就如瑜伽體式不要為了練而練，走的太著急，當(dāng)你快了，就無法保證你的每個動作是處在對位對線上了，

不能修復(fù)健康，還有可能給人造成肌肉和骨骼的傷害。

當(dāng)你慢下來時，你的心才能與身很好的合一，才更容易發(fā)現(xiàn)錯誤的發(fā)生，做到及時糾正和調(diào)整，同時也給大腦一個反思自我，觀察自我的機會，當(dāng)你的覺知力有所提升時，

你可以很專注時，其實你的速度快些也不影響你的動作的精準(zhǔn)度了，

那么此時你可以練流動了，你可以提速了，你更可以追求所謂的高難度，

前提你在其中，你在道，你在中正之中……