走向成熟婚姻要穿越三個(gè)部分如下：

1、收回投射（對理想婚姻伴侶的）

2、終止強(qiáng)迫性重復(fù)（父母的模式）

3、穿越自卑情結(jié)和優(yōu)越情結(jié)的內(nèi)耗

我收回了在他身上，我在向自己看，讓自己變得更好

收回投射、終止強(qiáng)迫性是婚姻中一直需要反復(fù)練習(xí)，去體會，去改變的，相信學(xué)習(xí)之后代入實(shí)踐會有收獲

走向成熟婚姻的方法有三步：

1、收回投射。

2、終止強(qiáng)迫性重復(fù)。

3、穿越自卑情結(jié)和優(yōu)越情結(jié)的這種內(nèi)耗。

然后老師帶領(lǐng)我們做了兩個(gè)練習(xí)：

第一個(gè)是收回投射。

另一個(gè)是終止強(qiáng)迫性重復(fù)。

通過做收回投射的練習(xí)，我真正理解了婚姻的定義：

（1）婚姻不是兩個(gè)孩子相互勒索的游戲，而是兩個(gè)成年人彼此自我負(fù)責(zé)，互相支持。能夠情感獨(dú)立又能夠互相的補(bǔ)充營養(yǎng)。所以，我們是彼此的營養(yǎng)品。

（2）們要保持恰到好處的親密距離。有空間，彼此開放，像兩個(gè)很親密的伙伴。同時(shí)要更有禮貌。做到又開放，有空間，有禮貌。

（3)彼此能夠給予對方或者是也能夠接受對方各種不同的愛。（4)我們要去警醒那些我們不能夠給對方的是什么。在做終止強(qiáng)迫性重復(fù)的聯(lián)系中，我學(xué)會了：首先要向伴侶說“對不起”“謝謝你”告訴她我的愛其實(shí)是這樣表達(dá)的。其次，我 們也要學(xué)習(xí)向?qū)Ψ椒窒碜约旱拇嗳酢?/p>

走入成熟的婚姻

1、收回投射

對完美的爸爸媽媽收回投射

跟著秋秋導(dǎo)師做了一個(gè)小練習(xí)，想象和老公面對面很近，看到他的表情一會高興，一會又憤怒。情緒時(shí)好時(shí)壞。我希望他像爸爸一樣愛好我，包容我。我現(xiàn)在把這些需求都收回來，感覺像碎紙片一樣飛到我的身后面，看到他好像特別輕松。我希望我們活的和父母不一樣。兩個(gè)成年人相互滋養(yǎng)，兩個(gè)人有開放、空間、有禮貌的相處。

2、終止強(qiáng)迫性重復(fù)的婚姻模式

我們好像在不知不覺中復(fù)制了父母的相處模式。

在秋秋導(dǎo)師的指引下做了一個(gè)小練習(xí)，想象重要的養(yǎng)育者（父母），在自己的身體里有一個(gè)包袱，把這個(gè)包袱交給爸爸媽媽，把這些帶著尊重還給他們?；氐揭粋€(gè)輕松的空間，和這些說再見。

3、穿越自卑情節(jié)

分享式溝通連接

和老公說對不起、謝謝你！我無意傷害了你。

我有事時(shí)冷漠，有時(shí)內(nèi)心對抗。與對方分享自己的感受，可以和他分享自己童年的被傷害的事情。我想和老公說:希望我們過馬路的時(shí)候、在公園散步的時(shí)候你牽著我的手。在生活場景中要與對方說出:對不起、謝謝你。把自己的情感表達(dá)出來。