? ? ? ? 每個(gè)人都習(xí)慣去做決定，一旦你去做的決定之后，你就會發(fā)現(xiàn)他會有成功或失敗的可能。所以我們要拋棄這種想法，要停止去做決定，而是要百分之百的去確定一定能夠成功。

? ? ? 去找一找你記錄下來，這種應(yīng)該完成的五件事情，在每件事情旁邊記錄一下他們的成功里，然后再為每件事情第一張麗麗的清單已經(jīng)是只寫三個(gè)禮盒，三個(gè)幣后再洗一下這些例中存在的問題去感受一下有沒有比這個(gè)更好的辦法。

? ? 開始改變你的飲食習(xí)慣，用一個(gè)筆記本去記錄你每次吃完飯或吃完零食的時(shí)間，記下你高糖高脂肪的食物以及含有像咖啡因等刺激性成分的食物，只做觀察，不用做改變，你會發(fā)現(xiàn)這種觀察漸漸會成為一種改變。

? 靜坐的時(shí)候花一點(diǎn)時(shí)間寫下一套能提升自己的個(gè)人道德準(zhǔn)則內(nèi)容不必超過五條，每天一次在你上床睡覺前拿出你的筆記本想一下我調(diào)理哪一條是你今天最好的，然后用一個(gè)簡單的句子把它寫下來