很多人一道換季又或者吃油吃辣，又或者躺著睡覺就長(zhǎng)痘，長(zhǎng)痘體質(zhì)大概分有五種:到底有哪些?你的體質(zhì)為啥反復(fù)長(zhǎng)痘

①第一:外邪侵襲

? 造成原因:因常年久居濕地，像陰暗潮濕地界房屋，水池邊。赤道附近居住者，感受濕熱熏蒸，久濕熱內(nèi)蘊(yùn)，從而形成了濕熱體質(zhì)

? 建議調(diào)理:1、應(yīng)該少食寒涼（尤其是夏季盡量不要吃生冷食物:冰棒，冰淇淋，冷凍水果，冷凍冰水果飲等）2、食物少食油膩（不要選擇吃一些油大的外賣:炒面炒飯，紅油類食物）3、避免受寒（常年吹空調(diào)，赤腳等）

易長(zhǎng)痘的一種體質(zhì)是濕熱體質(zhì)，主要是一些因素導(dǎo)致脾臟負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致濕熱久留，存留在皮膚導(dǎo)致出痘痘（可以喝一些去濕氣的熱茶包，像荷葉，薏米，茯苓，赤小豆等）

②先天因素

造成原因:由于先天的脾虛、脾胃虛弱容易內(nèi)生濕氣，遇到濕熱環(huán)境或熱性疾病，容易發(fā)展為濕熱體質(zhì).

飲食調(diào)理:可以多吃以下食物:紅薯，牛肉 ，櫻桃，紅豆等

③飲食不節(jié)

造成原因:錯(cuò)誤的飲食（減肥不吃碳水，晚上節(jié)食）或過度飲食（暴飲暴食，甜食等升糖指數(shù)高的食物），會(huì)影響脾臟的運(yùn)化功能，代謝失常（容易造成便秘，腹痛）從而積聚濕、陽(yáng)，日久形成濕熱體

以下4種食物最好不要吃:山楂 、梨 、鴨肉 、生蠔

④情志失調(diào)

造成原因:由于長(zhǎng)期的情志刺激（失眠，壓力，失戀，抑郁，悲傷等），或長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮（考慮過多）會(huì)影響脾胃的運(yùn)化和津液，從而使體內(nèi)痰濕聚集，日久化為濕熱

建議調(diào)理:情緒調(diào)節(jié)

人生不過是開懷大笑一場(chǎng)，對(duì)自己好，才是真正讓未來(lái)順?biāo)斓闹攸c(diǎn)。都要往好的方面想采用合理的發(fā)泄法。

⑤過度安逸

造成原因:由于過度安逸長(zhǎng)期養(yǎng)尊處優(yōu)（簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說，就是不運(yùn)動(dòng)，整天躺著）機(jī)體氣血運(yùn)行不暢脾胃機(jī)能減退體內(nèi)痰濕聚集，日久形成濕熱容易發(fā)展為濕熱體質(zhì)

建議調(diào)理:要管住嘴邁開腿，多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多沖熱水澡，多出汗排濕