快要（造價師）考試了，相比往年復習時候的知識掌握程度，今年明顯感覺比較輕松，又不敢懈怠。上午因電腦出現(xiàn)一點問題，重裝系統(tǒng)了，一上午就這么過去了。下午整理了一下文件夾又一兩個小時。本來就覺得時間給浪費了。后發(fā)現(xiàn)了龍的留言，意思國慶前交易的機會錯過了，有點焦慮情緒，好像還摻雜一點不被支持的無奈。上午裝系統(tǒng)在樓上辦公室呆了一會兒，感受到他們那種輕松自然的氛圍是我所期待卻又沒有實現(xiàn)的。種種原因，現(xiàn)在看書有煩躁，心不在焉，似乎有未了結(jié)情節(jié)又無從下手去解決。

親愛的，是誰在你里面？

時間不容浪費，我又在浪費時間了！不能同理對方的情緒，給予滿意的回應(yīng)！期待的狀態(tài)不能達到！? ? ? ? ?我又做錯事了！都是我不好讓你不開心了！不能接受現(xiàn)在的自己！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我怎么就這么糟糕！這么遭人煩！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?都是我不好！

為什么我不能敞開的對待別人，因為我擔心一旦敞開了，自己的刻薄、挑剔、狠毒、自私、無情........一覽無余的表現(xiàn)給大家，那樣一來，可能會被指責辱罵或者背棄?？蔀槭裁磿@樣呢？內(nèi)心的不平衡和曾經(jīng)不被愛的經(jīng)歷使我提前做好了防備，害怕自己受傷就主動傷害別人來保護自己。然而這個根深蒂固的信念是個天大的謊言！是的！我是完滿具足的，沒有我的允許任何人都不可能傷害到我的，所有的表象都是他們自己的投射，和我沒有關(guān)系。我只管愛自己，愛他人，就一切皆好！

第217天，今天我們一起研修＂煩＂。可以先將自己過往經(jīng)歷中有關(guān)＂煩＂的體驗一一回顧一遍，從中找尋你與當時環(huán)境的關(guān)系，覺察一下內(nèi)心有什么需求。

第218天，今天我瀏覽了大家的發(fā)言，都有很獨特的見解和發(fā)現(xiàn)，我將一個同學的發(fā)言轉(zhuǎn)載一下：很煩的時候是自己不愿意在這里，可是還不得不在這里。想想為什么不愿意在這里，不愿意面對什么？是什么引起的？還有，就是為什么不得不在這里？是什么原因讓你不得不在這里？解決方法一，反思我的信念，真的是對的嗎？第二我不得不在這里，再沒有別的選擇了嗎？